5 načina da se vratite nakon raskida sa nekim koga volite
Korisni savjeti
Raskid sa voljenom osobom je jedan od najtežih trenutaka u životu.
Neko uspe da se izbori sa poteškoćama. Pa, neko, pavši u strašni očaj, upada u depresiju, iz koje je ponekad nemoguće izaći.
Prevazilazeći bol i gorčinu razočarenja, ljudi reaguju na različite načine.
Zato ga je tako teško naći opšti lek za bol u srcu.
Psihološki savjeti kako preživjeti raskid sa voljenom osobom
Dakle, psiholozi iz Njujorka Karen Weinstein(Karen Weinstein) i Michael Zentman(Michael Zentman) na primjeru svojih pacijenata koji su prošli kroz bolan raskid sa svojom voljenom, pokazuju kako se nositi s razočaranjem u ljubavi moguće i potrebno.Tokom godina prakse, identifikovali su nekoliko saveta koji zaista deluju.
Evo pet načina da premostite jaz:
1. Riješite se ružičastih naočara
Prema dr. Weinsteinu, Ne idealizujte svog bivšeg.
Možda je bilo nečeg dobrog u vašoj vezi, ali je bilo i nečeg lošeg. Vrlo često, nakon raskida, ljudi se sjete i fokusiraju na pozitivne stvari.
Stručnjaci kažu da je to jednostavno otežava prihvatanje da je gotovo. Fokusiranje na dobra sjećanja je slično takozvanoj fazi "poricanja" u tuzi.
Možda ćete na ovaj način to brzo shvatiti raskid je bio najbolji.
2. Razgovor od srca do srca
Prema dr Zentmanu, u depresiji nema ništa bolje, nego iskren razgovor.
Veoma je važno da nekom bliskom kažete kako se osećate nakon raskida sa voljenom osobom.
Skuhajte sami nešto ukusno ili naručite večeru kod kuće, pozovite bliski prijatelj ili devojka.
Sjednite uz čašu dobrog vina ili šoljicu čaja i razgovarajte. Može se desiti da i sami postanete slušalac. Ali i to je dobro.
Main Nemojte biti sami sa tužnim mislima.
Kako preboljeti bol zbog raskida
3. Nemojte se prepustiti impulzivnim impulsima
Nemojte se prepustiti impulzivnim impulsima da izbjegnete da radite stvari zbog kojih ćete kasnije požaliti.
Psiholog Weinstein savjetuje da prepoznate sve svoje negativne emocije. Nemojte ih slijediti, to će samo boljeti.
Neki ljudi nisu u stanju da savladaju stres.
Počinju da zloupotrebljavaju alkohol, drugi se prejedaju, treći počinju kompulzivno da pišu i zovu bivšeg, a treći kupuju sve redom u prodavnicama. A ima i onih koji, idući u jaz, upadaju u promiskuitet.
Ova "hiperaktivnost" je odgovor osobe na bolan raskid.
Pa čak i ako vam se čini da se na taj način možete izliječiti od gorčine rastanka, varate se. Nemojte se baviti samoobmanom.
Psiholozi kažu: ovaj period mora biti .
I dalje ćete imati vremena da promijenite svoj izgled kada se vaše stanje stabilizira.
