Šta se dešava sa tijelom kada smo nervozni

Biti nervozan je loše, to već znamo. Ali šta je zapravo šteta i šta se dešava sa tijelom kada je osoba nervozna? Odlučili smo da saznamo.

Šta se dešava?

U trenutku kada unutarnja samokontrola osobe zakaže, i on počne da se nervira, cijeli organizam počinje biti uključen u proces. Na samom početku kod osobe se javlja grč krvnih žila i mišića, koji se nehotice počinju skupljati. Ovi grčevi izazivaju neznatno pomicanje unutarnjih organa, što je ipak dovoljno za komprimiranje krvnih žila. Zbog toga krv prestaje da teče u organe u pravoj količini, što dovodi do gladovanja kiseonikom. Ovo je najčešći uzrok migrene.

Pored gore navedenih poteškoća, u tijelu "nervozne" osobe počinje se proizvoditi hormon koji naknadno truje i uništava tijelo. Ovo je dobro poznati hormon kortizol. Kao što se često dešava, ono što bi nam u početku trebalo pomoći u jednoj situaciji može biti veoma štetno u drugim. Ista priča sa kortizolom. Igrajući ključnu ulogu u odbrambenim reakcijama tijela, izbacuje se "u praznom hodu" u visokim koncentracijama i često je sposoban uništiti moždane stanice i mišiće.

sta da radim?

Bez obzira na situaciju koja je uzburkala vašu smirenost, ili vaše zdravstveno stanje, kada je osoba nervozna, u tijelu se javljaju isti mehanizmi. Drugo je pitanje da ako se osoba u početku ne može pohvaliti dobrim zdravljem, onda stalni stres i nervoza mogu značajno pogoršati situaciju. Stoga bi trebali vježbati otpornost na stres. Prvi savet: uzmite "antistres" elemente u tragovima, a to su kalijum i magnezijum.

Drugi savjet: dišite duboko. Ovo pomaže ne toliko moralno koliko fiziološki: hranite moždane stanice kisikom koji nedostaje. Savjet #3: Izgradite otpornost. Praksa dokazuje da se navika i disciplina proširuju na reakciju tijela na stres.