Kako vratiti snagu i energiju nakon hibernacije
Zdravo momci i devojke. Svake godine je ista stvar - proljeće je na ulici, sunce sija, a ljudi se žale na depresiju i potpuni nedostatak vitalnosti.
Pokušajmo analizirati temu: "Obnova snage i energije", što znači da ćemo naučiti kako izbjeći proljetnu impotenciju.
Da biste znali kako vratiti vitalnu energiju, potrebno je zamisliti kuda ona ide i kako se pojavljuje iscrpljivanje energije.
Važno je zapamtiti da stalna iskustva, negativne emocije oduzimaju snagu osobi, a pozitivne vraćaju, iako ne odmah.
Pazite na sebe, koliko ste puta dnevno zavidjeli, plašili se reći šta mislite? Evo ih - prvi apsorberi naše energije. A onda dolazi do straha, koji oduzima vitalnu energiju.
Za sve to postoje lijekovi, samo trebamo zapamtiti da sve naše privremene poteškoće služe samo jednom cilju - duhovnom pročišćenju osobe. Dakle, nema ih se čega bojati, samo mirno rješavajte sve životne zadatke.
Lakše je izaći na kraj ako nema fizičke snage. Samo treba da date svom telu odmor, dobro spavajte.
Oslobađanje od strahova
Strah oduzima mnogo mentalne energije. Uzmite olovku i 35 minuta zapišite sve strahove u nizu na komad papira, a zatim ga spalite, zatvarajući tako jedan od kanala za gubitak vitalne energije.
Uradite isti postupak sa svojim sumnjama i krivicom.
Osećaj krivice posebno snažno grize osobu, uništavajući telo.
Svu negativnost izbacite i na papir, a zatim je spalite i započnite dan s čistog lista.
Pokušajte da ne zavidite, ne osuđujete, ne ljutite se i vidjet ćete kako će vam se život poboljšati. Više humora i pozitivnih emocija!
Kako se oporaviti nakon bolesti
Nakon bolesti, osoba osjeća jaku slabost i gubitak snage. Probajte aromaterapiju. Na početku dana koristite osnažujuća eterična ulja citrusa, a uveče - mentu, matičnjak, lavandu.
Brz energetski oporavak dolazi nakon jutra kontrastni tuš i večernja topla kupka.
I uradite jednostavnu vježbu: sjednite na stolicu, zatvorite oči dišite duboko polako, štaviše, izdisaj bi trebao biti malo duži od udisaja. Ubrzajte ritam disanja, otvorite oči.
Akupresurna masaža protiv umora
Masaža će vam pomoći da brzo vratite snagu. Pronađite tačku na ruci između kažiprsta i palca. U ovom trenutku napravite 8-10 kružnih pokreta u smjeru kazaljke na satu kažiprstom druge ruke, zatim isto toliko u smjeru suprotnom od kazaljke na satu. Pritiskajte dok ne osjetite utrnulost.
Stavite ruku na koljeno, pronađite rupu ispod malog prsta. Pritisnite ovu tačku na obje noge odjednom 3-5 minuta. Ova masaža se može raditi na poslu, kod kuće uz TV.
Raširite prste, stavite ih na glavu, masirajte vlasište „šrafljivim“ pokretima.
Point Lao Gong
Lao Gong tačka je jedna od najtajnijih akupunkturnih tačaka. Doslovno, njegovo ime se prevodi kao Palata rada. I to nije slučajno, jer se lao gong nalazi u središtu dlana, koji je odgovoran za snagu stiska osobe i prirodno je povezan s radom.
Tačka se nalazi na kanalu trostrukog grijača i odnosi se na element vatre. Korisno ga je masirati u slučaju gubitka snage, umora, slabosti, srčanih oboljenja, nedostatka zraka.
Sveti kvaliteti ove tačke, koji gotovo nisu opisani u ruskim izvorima, su sposobnost blokiranja osjećaja straha i pružanja osjećaja sigurnosti.
Kako vratiti snagu narodnim lijekovima
Kako biste spriječili da se nervna iscrpljenost pretvori u depresiju, pronađite druge načine liječenja:
- jesti prije jela 1 žlica. kašika pomešana sa medom.
- mljeveni bijeli luk - 400 g, sok iscijeđen od 24 limuna, stavite u staklenu teglu, promiješajte, vrat zavežite gazom.
Uzimajte 1 kašičicu dnevno, razblažujući smešu u 0,5 kašike. prokuvane vode. Ovaj alat će se brzo riješiti kvara, poboljšati dobrobit, povećati efikasnost.
Ne zaboravite cjelovitu hranu
Obratite pažnju na svakodnevnu ishranu. Možda vaša ishrana sadrži malo voća i povrća? Molimo vas da odmah popunite ovu prazninu.
Jedite više morskih plodova, žitarica, crvenog mesa, voća, povrća. I manje kafe. Ovaj napitak daje energiju, ali samo na 30 minuta. A onda? Onda opet dolazi apatija i letargija.
Ako vam je teško da se držite pravilne ishrane, obratite pažnju na vitamine.
Važno je uzimati vitamin C, koji doprinosi povećanju efikasnosti. Njegova dnevna doza ne bi trebala prelaziti 90 mg.
Ako želite da spavate, osjećate nevjerovatan pad snage, onda za bolju apsorpciju vitamina C trebate uzimati i rutin (P). Ova dva vitamina se savršeno nadopunjuju i predstavljaju “šok” tehniku protiv stresa i umora.
Koji su drugi lijekovi spremni pomoći osobi? Naravno, vitamin A, koji povećava efikasnost, doprinosi povećanju energije.
Ne zaboravite na supstancu rastvorljivu u mastima ili vitamin D. On održava ljudski imuni sistem u dobrom stanju.
Nekoliko načina da pobijedite blues
Kako se oraspoložiti ako nemate snage? Isprobajte nekoliko jednostavnih trikova:
- popijte čašu vode;
- izaći na svež vazduh 10 minuta;
- hodaj brzo,
- da biste snizili šećer u krvi, nakon jela napravite nekoliko snažnih pokreta;
- odaberite biljku - ginseng, astragalus, limunsku travu ili rosea rhodiolu, popijte nekoliko kapi njihove tinkture.
Tehnika solarnog disanja
Tehnika disanja kroz nos će vam pomoći da ostanete budni cijeli dan. Ako ste imali neprospavanu noć, a nemate snage za rad, pokušajte savladati jednostavnu tehniku "solarnog disanja". Ona zaista pomaže!
Sjedeći na stolici, zatvorite lijevu nozdrvu, a kroz desnu dišite polako i duboko, tako da je dobro pročistite.
Zatim udahnite kroz desnu nozdrvu, zatvorite je prstom i zadržite koliko god možete, a izdahnite kroz lijevu. Nastavite da dišete ovako 2 minuta.
Šta se dešava? Kroz desnu nozdrvu udišete energiju, a kroz lijevu izdišete pospanost, umor, letargiju. Izvodite ovu tehniku svakodnevno i nijedan slom vas neće slomiti.
Šta pomaže osobi da dobro spava? Ista tehnika, ali samo "lunarni dah". Dakle, naprotiv: kroz lijevo udišete, a kroz desno izdišete razdražljivost, umor, stres i mirno zaspite.
Ako niste spavali cijelu noć, onda se ujutro morate tuširati kontrastom i pojesti jednu narandžu. Vrlo dobro okrepljujuće!
Prema istočnjačkim ljekarima, nakon noći provedene bez sna, dobro pomaže masaža ušnih školjki, sljepoočnica i trljanje stopala.
Dragi čitaoci. Mnoge ljude savlada proljetni umor, slom, ali ne i vi. Zato što ste naučili tako efikasne i jednostavne tehnike za apatiju i letargiju i znate kako da vratite snagu i energiju. Podijelite svoje znanje sa prijateljima, poznanicima, a također se pretplatite na moj blog.
