depresija kod muškaraca

Depresija kod muškaraca je psihički poremećaj karakteriziran gubitkom sposobnosti uživanja, motoričkom retardacijom i poremećenim razmišljanjem.

Takvo stanje može izazvati srčana oboljenja i dovesti do drugih ozbiljnih bolesti. Poremećaj je izlječiv i pogađa mnoge pripadnike jačeg spola.

Neophodne informacije

Muška depresija nije znak slabosti ili nemuškosti. Promjene raspoloženja su norma za svaku osobu, služe kao reakcija na životne nevolje, razočaranja, neuspjehe i gubitke.

Mentalni poremećaj nastaje ako se osjećaj očaja i beznađa povuče.

Najčešće je depresija drugima nevidljiva, čak ni sam čovjek možda nije svjestan svog stanja, obraćajući pažnju samo na bolove u leđima, nesanicu, probleme s potencijom, migrenu.

Šta je to

Depresija je bolno stanje depresije, očaja, melanholije i beznađa, koje je hronično, dugotrajno.

Kako se manifestuje - simptomi i znaci

Mušku depresiju je teže prepoznati nego žensku. To se objašnjava poricanjem osjećaja: muškarci ih skrivaju od drugih, pa čak i od sebe samih, maskirajući ih kao neobično ponašanje.

Znakovi muške depresije koji služe kao odbrana koja će vam pomoći da zaboravite na uznemirujuće misli:

• agresivno ponašanje - muškarac može verbalno ili fizički vrijeđati voljene osobe;
• izolacija, nema komunikativne interakcije sa ljudima;
• ovisnost o alkoholu i opojnim supstancama, koju muškarac ranije nije primijetio;
• sklonost kockanju;
• apetit za rizik, koji se manifestuje u ekstremnim sportovima ili vožnji automobila velikom brzinom.

Simptomi muške i ženske depresije su veoma različiti, jedno im je zajedničko - samoliječenje. Jači spol je sklon da krivi druge za svoje probleme.

Muškarci imaju tendenciju da padaju u ljutnju, postaju razdražljivi, razdražljivi, sumnjičavi i konfliktni.

Postoji anksioznost i uzbuđenje, želja da se sve kontroliše, strah od priznavanja sopstvene slabosti, neizvesnost, očaj.

Manifestacija depresije nije samo emocionalno stanje čovjeka, postoji kršenje probave, bol u leđima i glavi, nesanica.

Takvi simptomi nisu podložni konvencionalnom liječenju, jer su nastale somatske bolesti posljedica psihičkih poremećaja.

U početku je potrebno normalizirati psihoemocionalno stanje. Kako se depresija manifestuje, simptomi:

Apatija	Čovjeka prestaje zanimati šta god da je, odbija aktivnosti koje su nekada predstavljale zadovoljstvo. Komunikacija sa prijateljima i voljenim osobama svedena je na minimum. U teškim slučajevima, osoba ne izlazi iz kuće i odbija da učini barem nešto
loše raspoloženje	Sličan simptom se često ne primjećuje, jer pesimizam, tmurno raspoloženje ili razdražljivost ne izgledaju čudno. Osjećaj beznađa situacije, melanholije i višemjesečnog nedostatka radosti zahtijeva pomoć psihoterapeuta. Inače, ne znajući kako izaći iz depresivnog stanja, čovjek može uroniti u kompjuterske igrice. Postanite ovisni o drogama i alkoholu, uključite se u opasne sportove ili riskirajte svoje zdravlje upuštajući se u avanture
Inhibicija (razmišljanje i motorika)	Kako stanje postaje teže, muškarcu je teško natjerati sebe da se fokusira na bilo koji zadatak. Više voli da radi posao koji ne zahtijeva mnogo mentalnog napora. Kasnije, usporavanje razmišljanja primjećuju i oni oko njih – zaključuju da ne odgovaraju svom položaju ili čak da su mentalno hendikepirani. Pacijenti mogu odbijati ustati iz kreveta zbog smanjene motoričke aktivnosti.
Somatske manifestacije	Pojavljuju se slabost, migrena, lupanje srca, poremećeni su apetit, san i seksualni život. Povećava se znojenje, bole stomak, srce i drugi organi

Što se prije otkrije depresija, to će njena terapija biti uspješnija i kraća. U naprednim slučajevima nemoguće je bez pomoći psihoterapeuta.

Šta bi mogli biti razlozi

Nije moguće identificirati nijedan razlog za pojavu depresije.

Obično kompleksno djelovanje bioloških, socijalnih i psiholoških faktora, nasljedne predispozicije dovode do pojave takvog stanja.

Kao i odnosi sa drugima i način života. Ovi faktori oblikuju stav prema životu, utiču na emocionalno stanje.

Mnogi vodeći stručnjaci ističu da je depresija prvenstveno rezultat društvene interakcije među ljudima.

Muška depresija, za razliku od ženske, uvijek ima „okidač“ okolnost koja uzrokuje pogoršanje psihičkog stanja.

Svaka starosna grupa ima probleme koji razorno utiču na psihu:

Do 25 godina starosti	Uzroci mogu uključivati ​​bolest ili ozljedu, smrt prijatelja ili rođaka, neuspjelu vezu, rođenje djeteta.
Sa 30 i više godina	Depresivno stanje može biti uzrokovano procjenom postignuća, gubitkom posla, prekidom veze, razvodom, teškom bolešću (sopstvenom ili voljenom). Kardinalna promjena prebivališta, stečaj
Nakon 40 godina	Frustracija može izazvati misli o izgubljenim godinama, izgubljenim prilikama, neuhvatljivoj mladosti. Finansijske poteškoće ili razvod doprinose pogoršanju mentalnog zdravlja
Kod muškaraca starijih od 50 godina	Pojava mentalnih poremećaja može uzrokovati probleme s potencijom i intimnim životom, gubitak performansi, smanjenu društvenu aktivnost. Usamljenost, gubitak prijatelja, rodbine, supruge, posebno ako je gubitak nenadoknadiv

U dobi od 50 godina i kasnije, čovjeka je najteže izvući iz patološkog stanja, jer nema motivacije da promijeni način života i podvrgne se terapiji.

Postojeće prateće bolesti značajno pogoršavaju opšte stanje. Najčešći uzroci nastanka:

Smrt ili smrt nekog vama bliskog	Depresija nastaje zbog iskustava, posebno ako muškarac nastoji da sakrije svoje emocionalno stanje
Povreda ili ozbiljna bolest	Jači pol teško prolazi čak i kroz privremeni gubitak radne sposobnosti. Prihvatiti pomoć drugih ljudi za muškarce znači priznati vlastitu slabost.
Raskid dugogodišnje veze, razvod	Muškarci loše podnose rastanak, što se objašnjava težnjom da se sakriju osećanja. Depresija nakon razvoda se razvija postepeno, u pozadini agresivnog ponašanja i konzumiranja alkohola, mjesecima nakon događaja
Gubitak posla, finansijski problemi	Za većinu muškaraca, osnovni faktor u životu je samospoznaja. Komplikacije i poteškoće na poslu, u poslu izazivaju psihičke i zdravstvene poremećaje
Rođenje djeteta	Prema statistikama, oko 4% muškaraca pati od postporođajne depresije. To se objašnjava drastičnim promjenama u načinu života, koje su posljedica rođenja bebe. Ozbiljni muškarci napeto doživljavaju odgovornost za dijete. Infantilnost - potreba da se vlastiti život podredi potrebama novorođenčeta. Za mnoge su drastične promjene u izgledu i karakteru supruge prava katastrofa. Nastali poremećaj kod muškaraca je psihološke prirode i nakon 1-6 mjeseci prolazi sam
Usamljenost	Malo ljudi može mirno da podnese izolaciju od prijatelja i porodice. Nemogućnost komunikacije sa voljenim osobama može dovesti do ozbiljnih psihičkih poremećaja
Poremećaj intimnog života	Vrijednost seksa za muškarce je ogromna. Komplikacije i poteškoće u ovoj oblasti doprinose razvoju kompleksa. Neplodnost, impotencija, bolesti reproduktivnog sistema uzrokuju nervno naprezanje i depresiju

Kako izvući muškarca iz depresije

Oslobađanje od depresije prvenstveno uključuje procjenu stanja osobe. U jednostavnim slučajevima možete biti zadovoljni uz pomoć voljenih osoba i želju muškarca da započne terapiju.

U teškim slučajevima, praćenim apatijom, mislima o samoubistvu ili samoubilačkim namjerama, samo specijalista može pomoći kod poremećaja kretanja.

Terapija uključuje tri glavna koraka:

Kako pomoći muškarcu da izađe iz depresije? Zahtijeva ljubav, pažnju, podršku i strpljenje. Morate pažljivo slušati i uvjeriti se da su sve poteškoće privremene.

Ne možete kriviti ili zanemariti riječi o samoubistvu. Muškarcu treba odvratiti pažnju šetnjom, gledanjem filma ili događajem koji će mu pružiti zadovoljstvo.

Da li je moguće da izađem sam

Sasvim je moguće izaći iz depresije bez pomoći psihoterapeuta, ako je bolest u ranoj fazi, čovjek shvati šta mu se dešava i odluči da se riješi problema.

Za ovo vam je potrebno:

Promijenite stil života	Pretpostavlja se odbijanje alkohola, kafe, brze hrane. Morate početi pravilno jesti i uzimati vitamine, izbjegavati stresne situacije, prenaprezanje nervnog sistema. Spavanje treba da traje najmanje osam sati dnevno
Bavite se sportom, povećajte fizičku aktivnost	Svakodnevni trening omogućava poboljšanje mentalnog stanja, jednostavan je način za oslobađanje napetosti, izbacivanje negativnosti i agresije. Fizička aktivnost pomaže u oslobađanju od stresa uz poboljšanje izgleda
Naučite da izrazite svoja osećanja i emocije	Za jači pol je posebno važno da umeju da izgovaraju, žive emocije, a ne da ih kriju od drugih i sebe
Pronađite način da se smirite i ispunite	Oni će vam pomoći da se smirite i istovremeno doneti zadovoljstvo bavljenjem omiljenim sportom, hobijima, meditacijom, jogom. Svaka aktivnost koja pruža zadovoljstvo pomoći će u obnavljanju psihe.

Tradicionalna medicina razvila je tehnike za bavljenje depresijom. Savremeni pristup podrazumeva kombinovanu upotrebu lekova, ne-medikamenta i psihoterapije.

Savjeti ljekara:

• redovno posjećujte svog ljekara;
• prilikom svake posjete detaljno opišite svoje stanje i životne poteškoće;
• ne odustajte od antidepresiva, daju odlične rezultate s minimalnim nuspojavama i ne izazivaju ovisnost;
• propisani lekovi se moraju uzimati redovno, po preporuci lekara;
• ne možete samostalno odrediti trajanje kursa bez konsultacije sa svojim lekarom.

Brojne studije su potvrdile efikasnost i sigurnost najnovije generacije antidepresiva.

Šteta koju depresija nanosi materijalnom i emocionalnom blagostanju osobe daleko je veća od nuspojava lijekova.

Rezultat od upotrebe antidepresiva može se vidjeti tek 2-4 sedmice nakon početka uzimanja.

Savjeti ljekara rodbini pacijenta kako da izvuku momka iz depresije:

Osnovni tretman

Liječenje lijekovima pomaže da se riješite blagih, umjerenih i teških manifestacija depresije.

Može se provoditi antidepresivima - Fluoksetin, Sertralin, Citalopram, Paroksetin, Mianserin i drugi. Treba ih koristiti samo prema uputama ljekara.

Pomoćne radnje

Psihoterapija je dodatak glavnom tretmanu. Ne može biti alternativa antidepresivima, ali pomaže pacijentu da razvije vještine samoregulacije.

Time se u budućnosti osigurava adekvatan odgovor na krizne situacije bez upadanja u depresiju.

Osim lijekova i psihoterapije, oslobađanju od depresije doprinose i animalna terapija, art terapija, muzička terapija, fototerapija, filmovi i aromaterapija.

Hoće li vitamini pomoći?

Često je nedostatak određenih vitamina i minerala ono što izaziva potlačeno stanje psihe.

Naučnici su u istraživanju dokazali da su funkcionisanje mozga i ishrana usko povezani.

Najmoćnije oružje u borbi protiv depresije su vitamini B grupe, koji blagotvorno utiču na aktivnost nervnog sistema.

Fotografija: hrana koja sadrži vitamine B

Učestvuju u sintezi vitalnih jedinjenja, pomažu u apsorpciji hranljivih materija.

Grupa sadrži 8 komplementarnih vitamina, tako da kompleksi dizajnirani za borbu protiv depresije uključuju sve njih:

• B1 (tiamin);
• B3 (niacin);
• B5 (panteonska kiselina);
• B6 (piridoksin);
• B7 (vitamin H ili biotin);
• B9 (folna kiselina);
• B12 (cijanokobalamin).

Ove vitamine možete dobiti isključivo hranom (ili uzimanjem vitaminskih kompleksa), oni se ne sintetiziraju u tijelu.

Mnogo vitamina B ima u pilećem mesu, mahunarkama, bananama, ribi, lignjama, jetri bakalara, hlebu.

A također i u zelenilu, paprici, smeđoj riži, mliječnim proizvodima, orašastim plodovima i krompiru. Vitamini A, E, C, D3 pomoći će da se riješite depresije ili da je spriječite.

Kompleksi će pomoći da se pobijedi depresija i vrati izgubljeni radni kapacitet:

• Vitrum Superstress;
• Neuromultivit;
• Doppelgerz Active Magnesium;
• Osnažuje.

Djelovanje lijekova je povećanje otpornosti na stres, normalizacija sna, ublažavanje nervnog i mentalnog opterećenja, poboljšanje dobrobiti i izgleda.

Da li je nasledno

Određena predispozicija za depresiju je naslijeđena. Ako je neko od najbližih rođaka patio od mentalnih poremećaja, tada se povećava vjerovatnoća da će slična sudbina zadesiti čovjeka.

Ali odnos nasljedne predispozicije i pojave depresije još nije u potpunosti dokazan.

Ono što trebate znati nijanse ako je depresija kod muškaraca

Mentalni poremećaji (depresija) kod muškaraca se nalaze mnogo rjeđe nego kod žena. To je zbog razmišljanja, percepcije okoline i dobijenog odgoja.

Kod jačeg pola dominira logika, apstraktno i racionalno razmišljanje, pa im je lakše objektivno procijeniti okolnosti.

Muškarci traže izlaz iz situacije, imaju manje razvijenu emocionalnost, jasno definisane ciljeve i načine da ih ostvare.

Video: depresija. Izlaz iz psiho-duhovne krize

Depresija nastaje ako čovjek ne može pronaći izlaz iz situacije i osjeća se bespomoćno kada se životni scenario „pokvari“.

Teško je odrediti jasan algoritam radnji i tačno reći šta bi žena trebala učiniti ako je njen voljeni depresivan, jer su svi slučajevi jedinstveni.

Najvažnije je saslušati i razumjeti čovjeka, naučiti ga da izražava svoje emocije, a ne da ih skriva.

Značajnu ulogu u nastanku depresije igra vaspitanje i stereotip koji vlada u društvu da „muškarci ne plaču“, „pokazati svoja osećanja znači biti slab“.

To dovodi do negiranja bolesti koja se pojavila ili se pokušava sama nositi s njom.

Što dodatno otežava situaciju, dovodi do zloupotrebe alkohola, pojave ovisnosti o drogama.

Razvijaju se kardiovaskularne bolesti, bolesti gastrointestinalnog trakta, potencija je narušena, a rizik od moždanog udara značajno raste.

Ako nakon razvoda

Upravo je razvod najčešći uzrok samoubistava među jačim spolom. To se objašnjava činjenicom da ga problemi sa kojima se muškarac suočava nakon razvoda, nove ljubavi, depresije, iscrpljuju fizički i emocionalno.

Tome posebno doprinosi stoički muškarac „mogu i sam“ i poricanje ozbiljnosti mentalnog poremećaja. Strah da ne ispadnete slabi pokazujući emocije.

Muška depresija nakon razvoda nastaje zbog potrebe za podrškom i ograničene dostupnosti iste.

U nedostatku stručne pomoći, "crno" postaje "užasno crno" mjesecima, a ponekad i godinama.

sezonski uzrok

Muškarci i žene podložni su sezonskoj depresiji. Lijepe dame i predstavnici jačeg spola osjećaju takav afektivni poremećaj na različite načine.

Muškarce karakteriše:

• sindrom hroničnog umora;
• promjene tjelesne težine;
• bol u leđima i abdomenu;
• strast prema lošim navikama;
• erektilna disfunkcija;
• negativne misli.

Promjena dnevne rutine, aromaterapija, pozitivne misli i puno svjetla pomoći će da se nosite s ovim stanjem. Odustanite od važnih odluka za ovaj period, nabavite kućnog ljubimca, komunicirajte s drugima.

Kako se nositi sa dubokim

Nemoguće je samostalno izaći na kraj sa ozbiljnim, teškim poremećajem. Neophodna je kvalifikovana pomoć psihoterapeuta.

Ako posle venčanja

Uobičajeno je da žene postanu depresivne nakon udaje, ali ponekad se to primećuje i kod muškaraca.

To je zbog stresa zbog promjene načina života, emocionalnog pada nakon proslave, osjećaja praznine iznutra.

Poremećaj možete spriječiti tako što ćete podijeliti iskustva sa suprugom, održavati intimnost i dobar odnos sa njom.

Depresija kod muškaraca je težak mentalni poremećaj koji zahtijeva obavezno liječenje i promjenu načina života.

Većina pripadnika jačeg pola, koji su u depresivnom stanju, ne dobijaju kvalifikovanu pomoć.

U nekim slučajevima nema čak ni simpatije ili učešća bliskih ljudi, muškarci su primorani da se sami nose sa svojim problemom.