Kako postati srećna osoba: 9 koraka do sreće
Za svaku osobu sreća je relativan pojam. Neki doživljavaju radost susreta s prijateljima, drugi imaju bezgraničnu ljubav prema putovanjima. Na ovaj ili onaj način, važno je zauzeti se za svoje potrebe kako biste se osjećali potpuno sretni. Neophodno je cijeniti svoje "ja" i istovremeno ne zalaziti u ponor narcizma i sebičnosti. Postoje efikasne psihološke tehnike koje će vam pomoći da postanete sretniji. Glavno je vjerovati i postaviti sebi velike ciljeve, lakše ih je postići.
Korak 1. Potražite načine da se nosite sa stresom
Teško je zamisliti osobu koja povremeno ne doživljava moralne potrese. Da biste postali sretniji, morate tražiti načine da se uklonite iz negativnih situacija. Ne sakrivajte glavu u pijesak, pogledajte korijen problema. Nije neuobičajeno da ljudi žele da se oslobode poteškoća tako što će zažmiriti na svoje postojanje. Na podsvjesnom nivou čovjek zna da mora rješavati nastale nevolje, tako da mozak nikada ne miruje.
Steknite naviku da razgovarate sa prijateljima ili rođacima, razgovarate o hitnim stvarima. Naučite da progovorite, ako je potrebno - da plačete, ispuštajući paru. Možete se obratiti i psihologu kako biste napravili grubi plan. Ono što je najvažnije, nemojte biti sami sa sobom u stanju stresa kako biste izbjegli negativne osude.
Ljudi koji su po prirodi svog posla stalno primorani da se suočavaju sa stresnim situacijama, ohrabruju se da pronađu metode ometanja. Čitajte svoju omiljenu knjigu za ručkom, gledajte seriju, lezite da se opustite uz muziku. Prošetajte parkom, popijte ukusan čaj, pronađite svoj način da odvučete pažnju.
Korak #2. Uživajte u ćaskanju sa prijateljima
Ako ne spadate u kategoriju introverta koji ne podnose ljude, preporuka će postati posebno aktuelna. Čoveka usrećuju jednostavne stvari, kao što su zajednička druženja sa prijateljima, komunikacija sa rođacima ili kolegama. Društvo je osnova postojanja, bez ličnih odnosa teško se osjećati sretnim, sitim.Čak i ako ste jako zauzeti poslom/učenjem, pokušajte da odvojite 3-4 sata sedmično za punopravnu komunikaciju. Takav potez će uljepšati samoću, razvodniti rutinu, privremeno ćete zaboraviti na hitne stvari. Podijelite sa voljenima ne samo loše događaje u životu, podijelite radost što ste s njima, zabavite se zajedno.
Napravite neku vrstu tradicije. Na primjer, svake nedjelje organizirajte pizza zabave dok gledate svoju omiljenu TV emisiju. Ili posjetite svoj omiljeni kafić srijedom za ukusnu pitu. Komunicirajte u neformalnom okruženju, zbrojite vlastite tradicije, koje će kasnije biti naslijeđene.
Korak #3. Cijenite ono što imate
Važno je naučiti biti zahvalan za divne trenutke i sve što trenutno imate. Zapišite na listu albuma značajne događaje ili imena ljudi kojima ste zahvalni za prisustvo u vašem životu. Pišite sve dok se ne popuni ceo vodoravni list. Odvojite vrijeme i trud da kasnije pročitate gore navedeno naglas.
Zahvalnost se može izraziti za sasvim obične stvari, kao što su nedeljni sastanci sa prijateljima (hvala vam što ih imate), objavljivanje vaše omiljene serije (hvala kreatorima). Takođe, ne zaboravite riječima izraziti dobro zdravlje, dobro obrazovanje, voljenu osobu, roditelje.
Svakodnevno razvijajte osjećaj zahvalnosti prema drugim ljudima. Ne budite lijeni da kažete "Hvala" prodavačici! za veknu hleba, a za vozača autobusa za udobnu vožnju. Nakon određenog vremenskog perioda, primetićete da se osećate mnogo srećnije.
U svakoj prilici dajte do znanja bližnjima da ste zahvalni na prethodnoj pomoći ili maloj usluzi. Važno je prenijeti da cijenite i ne zaboravljate dobro.
Korak broj 4. Riješite hitne probleme
Ne možete biti potpuno srećni dok vam životne poteškoće vise nad glavom. Tražite rješenja, analizirajte situaciju, ne pokušavajte riješiti sve probleme jednim potezom.
Zar brak više nije užitak? Između partnera nema međusobnog poštovanja, saglasnosti, ljubavi? Prekinite vezu, nemojte čekati da se sama popravi. Naučite da živite u harmoniji sa svojim srcem i umom.
Posao ne donosi stabilan prihod, šefu stalno drhte živci? Motivirajte se, potražite novi posao, pokušajte da počnete dodatno zarađivati koristeći internetske resurse. Finansijski se razvijajte, postavljajte velike ciljeve, pratite put da ih postignete.
Ako ne osjećate zadovoljstvo zbog viška kilograma, idite na dijetu. Pređite na pravilnu prehranu, vježbajte, kupujte odjeću nekoliko veličina manju. Napravite plan treninga, nemojte mirovati.
Korak broj 5. potražite sami
Čovek se ne može osećati srećnim ako pokušava da bude ono što nije. Razmislite šta vam je važno? Možda profesija računovođe nije užitak, isisavajući svu snagu. Volite li raditi rukama, a ne mozgom? Nabavite drugu specijalnost ili se upišite na srodne kurseve.
Umorni ste od stalnog osmeha protivnicima i slaganja sa njima u svemu? Branite svoje mišljenje, tražite ozbiljne argumente, pokušajte da budete lider. Ne pokušavajte da postanete ono što vaši rođaci ili prijatelji žele da budete. Vi ste osoba sa svojim prosudbama, životnim principima, vrijednostima.
Prestanite da nosite maske, budite što je moguće otvoreniji. Ne sviđa li se ljudima oko vas vaša pretjerana direktnost? Recite im direktno o tome, neka se još više nerviraju. Prijatelj je tražio pomoć, a vi ste odbili? Jasno dajte do znanja da trenutno imate svoj posao koji treba odmah riješiti.
Potražite priliku da budete svoji u bilo kojoj situaciji, stavite svoje potrebe na prvo mjesto dok se ne osjećate samopouzdano, srećno. Isto važi i za vaš privatni život, ne morate da gradite odnos sa osobom koja vam po svemu ne odgovara.
Korak broj 6. Misli pozitivno
Nije neuobičajeno da osoba odustane u beznađu. Čini se da se praznine ne očekuju, ali nije sve tako loše. Naučite održavati pozitivno razmišljanje u teškim situacijama, rješavajte probleme sa humorom. Auto se pokvario na putu do posla? Pa, vrijeme je da ga promijenite u novi SUV.
Fokusirajte se samo na dobre trenutke u životu. Postepeno ćete akumulirati vlastiti prtljag pozitivnih utisaka, zbog čega nećete moći postojati na bilo koji drugi način. Na podsvesnom nivou naučićete da izvlačite prijatno iz svega što se dešava.
Uhvatili ste sebe kako mislite da, opet, mislite negativno? Recite nekoliko komentara naglas koji će vam izbiti sranje iz glave. Pokušajte da se nasmejete, naučnici su dokazali da čak i lažni smeh čoveka može učiniti srećnim.
Korak broj 7. Postavite ciljeve
Čovjek se besciljno guši. Siva svakodnevica može apsorbirati i najveselije ljude. Na tom putu važno je pronaći nešto što će vas tjerati da idete naprijed. Postavite ciljeve, tražite prilike i načine da ih ostvarite što je prije moguće.
Da li ste sanjali o novom automobilu? Neka vam dođe u naviku da od svoje mjesečne plate odvajate određeni iznos novca upravo za ove potrebe. Stavite novac na štednu knjižicu uz kamatu, nemojte ga podizati.
Da li sanjate da ćete ostatak života provesti putujući? Uzmite pasoš, počnite učiti engleski ili španski, čitajte putničke forume, vodite bilješke.
Da li ste nezadovoljni fizičkim treningom? Postavite cilj da za šest mjeseci napumpate prešu ili zadnjicu, prijavite se u teretanu, pređite na sportsku prehranu, pratite režim treninga, čvrsto spavajte. Kladite se sa prijateljima da ćete postići rezultate nakon određenog perioda.
Napravite listu želja za naredne 1-3 godine, precrtajte jednu stavku dok to postignete. Počnite s jednostavnim ciljevima i postepeno podižite ljestvicu. Osjećat ćete se kao srećna osoba nakon postizanja svakog cilja.
Korak broj 8. Zadovoljite vlastite potrebe
Mnogi ljudi imaju tendenciju da daju sve najbolje, zaboravljajući na sopstvene potrebe. Udana žena čini sve da se njen muž osjeća ugodno. Odbija lijepu odjeću, kvalitetnu kozmetiku ili beznačajna putovanja. S vremenom se nedostatak svega toga nakuplja, rutina postaje dosadna, počinje lagana depresija. Takvo ponašanje karakteristično je ne samo za udate dame, već za sve kategorije osoba bez izuzetka.Nije potrebno sve uskraćivati rodbini i prijateljima, dovoljno je u prvi plan staviti svoje potrebe. Naučite braniti interese u svakodnevnom životu. Na primjer, idete u bioskop, prijatelj je izabrao film koji vam ne odgovara. Recite svom prijatelju da ovog puta ne želite da idete na triler, već na komediju. Donošenjem malih odluka kako biste poboljšali kvalitetu života, uskoro ćete se osjećati sretnim dobivajući male stvari koje želite.
Korak broj 9. Nađi hobi
Teško je biti sretan u stalnom stanju „posao-kuća-posao“. Da biste ublažili svakodnevnu vrevu, pronađite hobi kojem ćete se prepustiti. Volite stvarati čuda vlastitim rukama? Prijavite se na kurseve krojenja i šivanja, rezbarenja, modeliranja itd.
Imate slabost za lepe slike? Idite u školu fotografa, savladajte programe montaže, komunicirajte sa istomišljenicima. Volite da se bavite sportom, ali ste odavno napustili ovaj posao? Idite na probni trening u teretanu, pridružite se bazenu, pohađajte sat plesa ili gimnastike.
U slučajevima kada nije moguće pronaći hobi ove vrste, čitajte knjige. Umesto da uveče sedite za računarom, počnite da proučavate istoriju, psihologiju ličnog razvoja, pravo i biznis. Možete čitati detektiv, klasike, trilere, izbor zavisi od ličnih preferencija.
Nije teško postati sretna osoba ako danas započnete reinkarnaciju. Probleme rješavajte što prije, tražite načine da se nosite s negativnim situacijama, razvijajte se materijalno i duhovno se obogatite. Radite ono što volite, menjajte posao ako vam to ne donosi zadovoljstvo. Pronađite sebe, zadovoljite svoje potrebe, ostvarite svoje ciljeve.
