Все люди стареют - это природа, данность, факт. Сейчас, когда вы читаете это, вы стареете, неизбежно приближаетесь к своему финалу. Но старость - это не только дряхлое тело, которое постоянно болеет и разваливается на части, но и состояние души.

И это состояние может и не зависеть от биологического возраста человека. Часто ли вы слышали, что можно состариться и в 20 лет? Всё взаимосвязано, и если вы состарились душой, тело обязательно будет соответствовать.

Преждевременное старение: причины и признаки

Помимо возраста, который прописан в паспорте, у каждого человека есть личный темп старения - биологический возраст. Ученые давно заметили, что некоторые люди стареют раньше, другие - дольше остаются молодыми. Наверное, вы сами не раз видели такое, а может быть даже заметили по себе.

Помимо генетически обусловленных темпов, на скорость старения влияет количество стрессов, которые обуславливают нездоровые реакции на мир. Ранняя старость имеет все симптомы «эмоционального выгорания», такие как ипохондрия, тревожность и склонность к истерии.

Так что, если в вашем окружении есть человек, который начинает кричать и топать ногами по любому незначительному поводу, возможно, это «молодой старик». И оказывается, их не так уж мало.

У 38% россиян биологический возраст больше паспортного на 7-9 лет, и, чаще всего, такие люди больше весят, чаще болеют, и, в целом, более слабые, чем одногодки, биологический возраст которых совпадает с датой в паспорте.

Разумеется, ученые решили выявить причины такого «недуга», и оказалось, что на это непосредственным образом влияет уровень жизни .

«Молодые старики», как правило, мало зарабатывают, живут в коммуналках или тесных, старых квартирах, не имеют достойного образования, плохо питаются и воспитывают двух и более детей. Такие люди мало двигаются и ненавидят свою работу.

То есть, старение напрямую связано с удовлетворением, которое человек получает от жизни .

Еще одной причиной раннего старения можно назвать тот факт, что человек перестает учиться. Это может произойти по разным причинам, и учебные заведения тут ни при чем. Можно всю жизнь учиться, познавать что-то новое, и при этом ни разу не быть студентом.

Итак, причины раннего старения:

  1. Неудовлетворенность жизнью
  2. Снижение подвижности
  3. Остановка в развитии (обучение)

Что же делать, чтобы не постареть раньше времени?

Меньше есть, больше двигаться

Чтобы привести конкретные примеры продленной молодости, можно обратить внимание на долгожителей - как правило, они дольше остаются молодыми, дольше сохраняют здоровье, подвижность и ясным ум. Некоторые - до самой смерти.

Свои долгожители есть практически в любой стране, только их количество может отличаться. Наверное, многие слышали, что Япония славится своими долгожителями. Средний уровень продолжительности жизни там 83,91 год. Также отличные показатели в Скандинавских странах и во Франции.

Одной из причин такого процента долгожителей в этих странах можно считать рацион - в Японии и Скандинавии едят очень много морепродуктов, а во Франции принято питаться небольшими порциями и принимать пищу медленно. В Японии очень низкий процент ожирения - всего около 3%, а в Скандинавских странах около 70% населения занимаются спортом на свежем воздухе.

Из интервью разных долгожителей можно заключить, что большинство из них питалось достаточно скромно. Кроме того, долгожители, как правило, много работают. Так что фразу из знаменитого мультика можно считать секретом о том, как дольше сохранять молодость и дольше прожить.

Продолжать учиться

С самого первого дня человек учится и познает мир, открывает для себя что-то новое.

Интересный факт: самый большой процент людей, чей паспортный возраст сильно отличается от психологического, обнаружен среди тридцатилетних.

К тридцати годам человеку может показаться, что он изучил уже всё, что необходимо ему для жизни, приобрел специальность, на которой всю оставшуюся будет делать одно и то же, и остановился в развитии. За таким решением неизменно следует старение.

Когда человек перестает учиться, он вступает в стадию старения. А.А.Зиновьев

Потому что нравится

Еще в 1860 году Карл Май, путешествуя по Кавказу, где всегда был большой процент долгожителей, отметил, что люди живут долго, потому что им это нравится .

Большое количество знакомых, родных и соседей, взаимовыручка, теплые отношения - всё это помогает исключить страх, одиночество, уныние и депрессивные настроения. Выходит, что самое главное - это психологический комфорт и получение удовольствия от жизни.

Теплые семейные связи помогают дольше жить итальянцам, несмотря на то, что Италия - одна из самых курящих стран в Европе. Средняя продолжительность жизни там - 77 лет (в России - 69). Высокие показатели вне Европы - на Кубе (76 лет), и, опять же, одной из причин этого называют природный оптимизм и жизнерадостность кубинцев.

И в заключение хочется соединить все причины и советы мнением Людмилы Белозеровой, профессора, создавшего методику определения биологического возраста:

Материальное благополучие много значит для продления молодости, но огромную роль играет и отношение к жизни. Люди, которые медленно стареют, как правило, двигаются много и с удовольствием, много работают, едят всё, но понемногу, оптимистичны и доброжелательны к окружающим.

Где-то в глубине души каждой девушке кажется, что она останется молодой навсегда. Это может происходить даже неосознанно. Да, все мы знаем, что не нужно бояться старости, что это даже как-то грешно. Но когда ты за один месяц стареешь сразу на 5 лет, психологически бывает сложно к этому адаптироваться.

Так случилось и со мной. Под влиянием стресса за очень короткий период я стала превращаться из 16-летней девочки в 35-летнюю тётеньку. Да, примерно до 26 лет меня считали школьницей. Во время появления на свет второго ребёнка работники роддома приняли меня за подростка. Возраст, значившийся в моих документах, их немало удивил. Всё изменилось за несколько месяцев.

Я считала, что защищена от переживаний, связанных со старением. Думалось, что православной женщине это очень легко перенести. Может быть, так оно и было бы при постепенном старении. Но «отцветание» при такой скорости на поверку оказалось не таким, как представлялось.

Итак, я начала стареть. Что делать?

  1. Полюбить свой возраст.

Проверьте, не застряли ли вы психологически в возрасте подростка? Если вы сравниваете свой вид со школьницами старших классов и студентками, то скорее всего так и есть.

Нужно сообщить своей психике, что: «мой возраст старше этих девочек, поэтому я перестаю на них равняться». Кроме того, важно именно полюбить свой возраст, понять для себя все его преимущества и возможности.

Актриса Людмила Чурсина сказала однажды гениальные слова: «Я уважаю свой возраст, не хочу молодиться, люблю каждую свою морщинку. И не откажусь ни от одной. Потому что это мои победы, мои потери, слезы, радость и смех».

Мне кажется, такая позиция должна быть у каждой женщины.

  1. Проработать внешний вид.

Во-первых, так вы быстрее пройдёте период адаптации. Во-вторых, вашим близким будет радостнее видеть вас ухоженной и благообразной.

Это важно, потому что эстетически при даже самых начальных признаках старения лица может совершенно перестать подходить привычная одежда, причёска и макияж (если вы применяете декоративную косметику). Да, немного о косметике: если вы не красились, возможно, придётся начать это делать, но, к счастью, минимально. При старении меняется цвет кожи лица, это может вызвать опасения близких о вашем здоровье. Постоянные вопросы на работе, типа «Ты не болеешь?», тоже ни к чему. Много косметики на лице старит его, поэтому увлекаться также не стоит.

Если вы не ухаживали за лицом с помощью кремов, пришла пора это делать. Нет, я не говорю, что нужно применять эти немыслимые этапы из сотни тюбиков, которые по очереди нужно использовать 2 раза в день. Купите хороший дневной крем и поставьте его рядом с зубной пастой, чтобы не забывать об уходе. Если возникают мысли скупать все омолаживающие средства, отбросьте их — это бесполезно и даже смешно.

О причёске. Кому как не женщине известно, насколько причёска может состарить или, наоборот, омолодить лицо. Седые пряди смотрятся неопрятно, поэтому стоит продумать, чем регулярно приводить цвет волос в красивый вид. Это могут быть синтетические краски или натуральные типа хны и басмы. Вы можете подобрать причёску к своей фотографии благодаря онлайн сервисам, где легко менять образ, примеряя цвет и форму. Бывает полезно посмотреть, что именно тебе к лицу, прежде чем пробовать что-то новое.

Одежда. К сожалению, с возрастом приходится больше внимания уделять гардеробу. Это связано не только с тем, что фигура уже не та, и нужно скрыть недостатки. Некоторая одежда смотрится несколько странно при сочетании со стареющим лицом. Здесь может понадобиться помощь со стороны в лице супруга или подруг.

Осанка. Самое главное, что вы можете сделать, чтобы оставаться красивой всегда, это позаботиться об осанке. Регулярно выполняйте зарядку, занимайтесь физкультурой и следите за своей спиной. Ничто так не портит внешний вид женщины, как сгорбленность.

Вообще, с началом старения появляются и первые сигналы организма о каких-то неполадках — к примеру, ноги быстрее устают, отекают (варикоз), головокружения всё чаще, некоторых беспокоит сердце. Всё это требует большей заботы о себе.

  1. Перестать часто заглядывать в зеркало.

Стремительное старение заставляет женщину чаще обращаться к зеркалу по двум причинам. Во-первых, не стало ли ещё хуже. Во-вторых, вдруг что-то изменилось в лучшую сторону. Это бессмысленное разглядывание себя приносит только отрицательные эмоции. Ведь внутри женщина не ощущает себя стареющей. Отходя от зеркала ты словно забываешь то, что в нём увидела и снова к нему возвращаешься.

Это может быть мучительно. Справиться с этим может только волевое усилие с определённым настроением. Знаете каким? Как у Иванушки из сказки «Морозко»: «И смотреться я больше не стану!» Ну не то чтобы совсем, но так часто больше не стану. Правда ведь, какой в этом смысл? Только зеркало разбивать ни к чему, пригодится.

  1. Изменить отношение к красоте.

Во-первых, телевидение чаще всего показывает девушек в возрасте до 25 лет. Из этого наш ум заключает, что красота именно там. Когда я начала стареть, то стала умышленно обращать внимание на привлекательных женщин в возрасте. Это позволяет понять, что хорошо выглядеть можно всегда.

Иногда мозг пытается убедить, что так стремительно стареешь только ты. Но это обман. Помочь может простой поиск в Google, где мы увидим стареющих известных людей. К примеру, увядание красоты герцогини Кейт Миддлтон хорошо заметно на её фотографиях. Эти наблюдения помогают переубедить разум, что такая проблема только у тебя.

Во-вторых, мы впитываем из масс-медиа, что красота — это когда мужчины от твоего вида «сами в штабеля укладываются» (из фильма «Девчата»). Дамы загнаны в ловушку.

В голове, пожалуй каждой женщины, заложена дезадаптивная (то есть мешающая адаптации) установка, что красота — это когда звучит — «Ах, какая она красивая» — мужским хором. Ну вот зачем замужней женщине это собрание мужских голосов сдалось? Пусть всего один будет — голос вашего супруга, а вот содержание фразы о красоте нужно заменить.

Давайте подарим слову «красота» другую ассоциацию, не настолько связанную с внешностью. Ведь, я думаю, каждый встречался с тем, что какой бы человек не был красивый, его внешние данные меркнут при изречении грубости, крике или делании какой-то пакости. Итак, давайте говоря о красоте, заменим «штабеля» на «Ах, какая она милая и добрая» . И пусть это будут голоса вашего супруга, детей, родственников и друзей, а не каких-то абстрактных мужчин.

Когда начинается старение, женщине легче справиться с проявлениями блудной страсти в виде флирта и т.п. Это ещё один бонус, не правда ли?

  1. Улыбка.

Практикуйте улыбку, заставляйте себя улыбаться глазами, приучайте к этому свои мимические мышцы. Улыбка — это не только составляющая этикета при общении. Это главное украшение женского лица. Это то, что меняет всё вокруг вас, настраивает на добрые ноты. Улыбка помогает понять вашему мужу и детям, что вы счастливы. Это в свою очередь даст им самим почувствовать себя счастливыми.

Я настраивала время на таймере и в течение всего одной минуты старалась удерживать улыбку на лице. Прямо скажу, нелегко. Но очень полезно. Можно сказать, это лекарство от старения. Проверьте сами.

  1. Растите духовно.

Начало старения даёт нам массу возможностей. Одна из них — духовный рост. Всё как бы говорит нам, что нужно заглянуть внутрь себя и найти там что-то прекрасное, выкинув весь хлам. Я думаю, что самое прекрасное — это любовь.

Старение как бы говорит нам, что не за горами то время, когда придётся расстаться с телесной оболочкой: «Лови моменты. Живи сейчас. Успей проявить любовь к близким. Очищайся от ненужного. Читай. Учись духовному у Святых Отцов». Черпайте силы в Таинствах Церкви. Путь самопознания приведёт к росту главных добродетелей. И «обновится яко орля юность твоя» (Псалом 102).

  1. Развивайте свою женственность.

Если до начала старения вы были склонны к конкуренции с мужем, мужским манерам и т.п., то это время самое благословенное, чтобы начать открывать в себе нежную женскую, восхитительно слабую натуру. В этом может помочь чтение. Велика сила слов из писем и дневников Императрицы Александры Романовой. Очень интересной и потрясающе полезной оказалась книга, рекомендуемая о. Павлом Гумеровым «Очарование женственности». Общение с женщинами, которые встали на путь освобождения от женской эмансипации, также мотивирует и приносит добрые плоды.

Вот некоторые пункты, помогающие мне сохранять радостное настроение и адаптироваться к изменённому временем внешнему виду. Пусть и не такому плавному, как хотелось бы.

На самом деле, начало старения открывает бесчисленные возможности роста над собой, совершенствования своих внутренних качеств. Вы можете стать более духовными, менее привязанными к тлену, более женственными, счастливыми, здоровыми и ухоженными. А попутно дарить любовь и радость своим близким. Всё это стоит того, чтобы без сожаления расстаться с беззаботной молодостью и полюбить каждую свою морщинку.

Екатерина Соловьёва

Традиция загадывать желания на Рождество существует очень давно. Наши предки видели в этом особое таинство. Эзотерики утверждают, что в ночь на Рождество с 6 на 7 января открывается информационный портал Вселенной, а в народе говорят, что в это время «распахиваются небеса», поэтому все благие желания исполняются.

А знали ли вы, что в ночь с 6 на 7 января 2020 года можно загадывать даже не одно, а несколько? Главное – очень ждать и надеяться, что загаданное вами осуществится, ведь именно Рождество – время исполнения всех желаний.

До нас дошли кое-какие правила, связанные с ритуалами на желание на Сочельник. Но сегодня совсем не обязательно выполнять их все. Достаточно просто уединиться в тихом помещении и сосредоточиться на своих мыслях.

Считается, если вы желаете добра и счастья не только себе, а и всем людям, желание, загаданное на Рождество, обязательно сбудется.

Как загадать желание в Сочельник на Рождество: правила

Особенной волшебной в этой череде дней и ночей считается Рождественская ночь — Сочельник, время рождения Спасителя Мира — Иисуса Христа. Тому, кто возносит просьбы к небу о самом заветном, обязательно приходит исполнение его мечты.

Почему же тогда многие рождественские желания не сбываются? Потому что нужно уметь загадывать и просить у небес в эту ночь правильно. Свершение этого ритуала в народе связывается с соблюдением определенных требований:

1. Утверждайте его в настоящем времени, как будто все уже осуществилось. Можно визуализировать, как мысленно, так и прилагая картинки. Но не слишком увлекайтесь, не считайте, что без него вам жизнь не мила.

2. Не привязывайтесь к определенным датам. Пусть Вселенная сама решит, когда лучше его осуществить.

3. Не используйте частицу «не» при составлении желания.

4. Уделите время тщательному продумыванию цели и постарайтесь сформулировать ее достаточно общими фразами, которые включают чувства при ее достижении.

5. Желание должно быть экологичным, не приносящим вреда ни вам, ни окружающим. Если сомневаетесь, добавляйте формулировки вроде «осуществление допустимо только благоприятным для всех способом».

6. Желание не должно включать конкретных лиц. Если очень хочется включить, добавляйте фразу, что «это не противоречит внутреннему намерению данного человека».

Например:

«Я счастлива и спокойна со своим любимым мужчиной»,
«Я полностью удовлетворена своей работой, морально и материально»,
«Я чувствую себя свободно и легко, имею постоянный стабильный доход, покрывающий мои потребности»

Когда загадывать желание на Рождество (Сочельник)

Лучшее время для желания в Сочельник — это ночь с 6 на 7 января 2020 года в 3 часа ночи по местному времени — так называемое «открытие небесного свода». В это время нужно выйти на улицу, поднять взгляд к звездному небу и загадать желание. Хорошо, если в это время упадет звезда — знак исполнения желания!

Также верующие люди загадывают в это время желания в церкви.


Ритуалы на Желание на Рождество 2020

Ритуал: рождественский список желаний
7-го января нужно взять свечу, листок бумаги и ручку и фигурку ангела. Напишите список максимум из 12-ти заветных желаний. Помните, что все желания должны быть в настоящем времени, искренними и идущими от самого сердца, но не должны быть меркантильными. Желайте любви, собственное жилье, здоровье, успех, счастье, а желания про новые ноутбуки, гаджеты, супер мега авто и т.п. оставьте на другой день.

Теперь зажгите свечу, закройте глаза и мысленно представьте, как ангелочек оживает… От него идет волшебный свет… Скажите ему все свои желания, ощутите тепло, которым он вас окутывает… Поблагодарите ангелочка и открывайте глаза.

Фигурку и список повесьте или положите под ёлочку. Свечу потушите и спрячьте. 9-го января листочек с желаниями тоже спрячьте к свече.

Через год прочтите свой список. Вы будете приятно удивлены, все-все ваши желания исполнятся.

Ритуал: письмо ангелам
В ночь на 7-е января напишите письмо ангелам. Попросите все, о чем мечтаете, будьте искренни. В 12 часов ночи выйдите на улицу. Сделайте из письма самолетик или привяжите к воздушному шару и запустите. Мысленно поблагодарите всех святых за исполнение ваших желаний.

Празднование Рождества приходится на зимние Святки, которые отмечаются с кануна Рождества и до Крещения.

Православные готовятся отмечать один из главных церковных праздников – Рождество Христово. 6 января празднуется сочельник, а в ночь на 7 января в православных храмах совершаются рождественские богослужения.

В Рождество верующие отмечают рождение Иисуса - этот день на протяжении столетий наделяли мистическим смыслом.

Гадания под Рождество на суженного

Следует отметить, что православная церковь относится к гаданиям негативно, утверждая, что будущее известно лишь Богу. Тем не менее, у восточных славян еще в древние времена сложилась традиция гадать в святочные дни.

«Святочные» гадания проводятся в период между рождественским Сочельником, 6 января, до Крещения, 19 января.

Среди молодых девушек было популярно гадание на суженого. В ночь перед Рождеством они выходили на улицы и спрашивали и первого встречного мужчины имя. То имя, которое он произнесет, и было именем будущего спутника.

Кроме того, девушки ходили слушать разговоры под окна чужих домов, чтобы узнать какой будет их жизнь в замужестве. Если разговор был веселым – то девушку ожидала счастливая и радостная жизнь.

В святочные вечера девушки бросали через ворота своих дворов башмаки, чтобы узнать, куда их заберут замуж. На это указывал носок башмака: в какую сторону он обращен – туда суженый увезет невесту. Если носок башмака обращен в сторону дома девушки, до следующего рождества ей замуж не выйти.

В рождественскую ночь девушки пытались увидеть образ будущего мужа при помощи зеркал. Для этого девушка садилась в темноте между двумя зеркалами, зажигала свечи и начинала вглядываться в отражение, приговаривая: "Суженый, ряженый, приди ко мне ужинать".

Как в Рождество узнать свое будущее

Одним из самых старых и популярных гаданий является гадание на воске. В рождественский вечер в стакан или тарелку наливали воду, оставив на дне кольцо без камня. Затем над пламенем свечи в ложке растапливали воск, и выливали его в воду, стараясь попасть в центр кольца.

Когда восковая фигура застывала, на ее основе можно было толковать будущее. Если воск растечется полосками – это сулило дороги и путешествия. Если образует «звездочку» – гадающего ждет удача на работе или учебе. Если фигурка будет напоминать человека – это сулит появление новых друзей, а если зверя – то у гадающего есть или скоро появятся тайный враг. Фигурка цветка указывает на встречу с суженым или скорое замужество.

Популярным было также групповое гадание на будущее с чашками. Для него требовалось взять несколько чашек, соответствующих числом количеству гадающих.

В чашки клали кольцо, монету, хлеб, сахар, лук и соль, а в одну чашку наливали воду. Каждый гадающий выбирал себе чашку с закрытыми глазами.

Содержимое чашки предсказывало будущее: кольцо - к свадьбе; монета - к деньгам; хлеб - к достатку; сахар - к веселью; лук - к слезам; соль - к несчастью, вода – к отсутствию перемен.

Как загадать желание в ночь под Рождество

Рождество - пора чудес и волшебства, в это время мир спускаются ангелы - для того, чтоб сделать мир чуточку добрее. Именно в рождество нужно загадывать желание - если делать это правильно, то оно непременно сбудется. А что надо делать в волшебную ночь, чтоб оно сбылось?

Существуют разные способы загадывать желание - в принципе, нет какой-то единой системы - на небесах слышат каждую нашу просьбу.

В Рождественскую ночь нужно выйти в одиночестве на улицу. Лучше всего отойти немного от домов, чтоб побыть в темноте. Если по каким-то причинам нет возможности выйти, то можно проделать ритуал в темной комнате, не включая свет - чтоб светили только звезды и луна.

Глядя на небо, нужно представить себе все то, что хочется получить в новом году. Это прекрасное время для того, чтоб сформулировать личные цели, сосредоточиться на своих мыслях и мечтах. Затем нужно закрыть глаза правой рукой, и вслух перечислить то, что хочется загадать, и смахните этой рукой со своих глаз все образы в небо.

Вселенная непременно услышит сказанное, а для того, чтоб закрепить результат, по возвращении домой нужно зажечь красную свечку, на которой надо кратко написать просьбу - можно сформулировать её в одном-двух словах.

Существует и другой популярный ритуал исполнения желаний на Рождество.

Нужно нарисовать ангелочка и вырезать его (лучше взять довольно плотную бумагу). Дальше можно загадывать желание (одно, самое заветное - лучше сформулировать его заранее) и нарисовать ангелочку один глаз.

После этого его можно спрятать, а когда желание будет исполняться (появятся различные знаки того, что желание скоро сбудется), нужно обязательно нарисовать ангелочку второй глаз. После исполнения желания ангелочка можно сохранить.

Что должно быть на рождественском столе

Рождество - самый светлый зимний праздник. Православные христиане отмечают его богатой кутьей. По традиции, кроме кутьи, на столе должны стоять 12 постных блюд. Угощения символизируют богатство и достаток. А рождественский ужин - традиционный повод для объединения всей семьи. Каждая хозяйка ломает голову, что же поставить на стол в этот вечер.

Первые два блюда Сочельника - это узвар и кутья. Еду в праздник по традиции нельзя запивать водой – только узваром. Ранее мы писали рецепты вкусной кутьи.

Третье блюдо - это хлеб. Желательно, подавать к столу домашнюю паляницу, с запеченным в ней чесноком и горохом. Горох символизирует богатство, а чеснок отгоняет нечистую силу.

Четвертое блюдо - рождественское “первое”. Традиционно - это постный борщ или капустняк. Иногда борщ трактуют, как символ крови детей, которую пролил царь Ирод.

Пятое блюдо - постные голубцы. Идеальной начинкой для них послужит гречка с грибами. Голубцы также трактуют, как символ голубя и отсыл к Святому духу.

Шестое блюдо - гарнир. Отличный вариант - тушеный картофель с луком и морковкой.

Седьмое блюдо - соленья. Грибы, огурцы, квашенные помидоры и капуста.

Восьмое блюдо - постные салаты. Идеальный вариант - это винегрет. Блюдо несложное, но оно украсит любой праздничный стол.

Девятое блюдо - грибы. Вариантов может быть масса. Жареные или тушеные. Также хороши запеченные в духовке. Для этого не нужны вычурные сорта, подойдут даже шампиньоны.

Десятое блюдо - рыба. Украшением стола может стать фаршированная рыба. Несмотря на пост, есть ее в сочельник можно. Ведь это символ христова чуда из притчи о том, как Иисус накормил толпу рыбой и хлебом.

Одиннадцатое блюдо - постный пирог или пампушки. Для начинки подойдет капуста, горох, картошка с зеленью.

Двенадцатое блюдо - десерт. Идеальным вариантом для сочельника будут запеченные яблоки с медом и орехами.


Close