5 módja annak, hogy felépülj, miután szakítottál valakivel, akit szeretsz

Hasznos tippeket

Szakítás egy szeretett személlyel az élet egyik legnehezebb pillanata.

Valakinek sikerül megbirkóznia a nehézségekkel. Nos, valaki, aki szörnyű kétségbeesésbe esik, depresszióba merül, amelyből néha lehetetlen kijutni.

Leküzdve a csalódás fájdalmát és keserűségét, az emberek különböző módon reagálnak.

Ezért olyan nehéz megtalálni általános orvosság szívfájdalmakra.

Pszichológiai tanácsok, hogyan éljük túl a szakítást egy szeretett személlyel

Szóval pszichológusok New Yorkból Karen Weinstein(Karen Weinstein) és Michael Zentman(Michael Zentman) páciensei példáján, akik fájdalmas szakításon mentek keresztül kedvesükkel, megmutatják, hogy meg kell küzdeni a szerelmi csalódással lehetséges és szükséges.
Az évek során végzett gyakorlat során számos olyan tippet azonosítottak, amelyek valóban működnek.

Íme öt módszer a szakadék áthidalására:

1. Szabadulj meg a rózsaszín szemüvegtől

Dr. Weinstein szerint Ne idealizáld az exedet.

Talán volt valami jó a kapcsolatodban, de volt valami rossz is. Nagyon gyakran a szakítás után az emberek emlékeznek a pozitív dolgokra, és azokra összpontosítanak.

A szakértők szerint ez csak nehéz elfogadni, hogy vége. A jó emlékekre való összpontosítás hasonló a gyászban az úgynevezett „tagadási” szakaszhoz.

Talán így gyorsan megérted a szakítás a legjobb volt.

2. Szívtől szívig beszéd

Dr. Zentman szerint nincs jobb a depresszióban, mint egy szívből jövő beszélgetés.

Nagyon fontos, hogy elmondja egy közeli személynek, hogyan érzi magát a szeretett személlyel való szakítás után.

Főzz magadnak valami finomat, vagy rendelj otthon vacsorát, hívd meg közeli barát vagy barátnő.

Üljön le egy jó pohár bor vagy egy csésze tea mellett és beszélgessen. Előfordulhat, hogy te magad is hallgató leszel. De ez is jó.

Fő Ne maradj egyedül szomorú gondolataival.

Hogyan lehet túllépni a szakítás fájdalmán

3. Ne engedj az impulzív impulzusoknak

Ne engedj az impulzív impulzusoknak hogy ne tegyen olyan dolgokat, amelyeket később megbán.

Weinstein pszichológus azt tanácsolja, hogy azonosítsa az összes negatív érzelmet. Ne kövesd őket, csak fájni fog.

Vannak, akik képtelenek leküzdeni a stresszt.

Elkezdenek visszaélni az alkohollal, mások túl sokat esznek, mások kényszeresen írni és felhívni az exüket, mások pedig sorban mindent megvásárolnak a boltokban. És van, aki a résbe lépve beleütközik a promiszkuitásba.

Ez a "hiperaktivitás" egy személy válasza egy fájdalmas szakításra.

És még ha úgy tűnik is, hogy így meg lehet gyógyulni az elválás keserűségéből, tévedsz. Ne vegyen részt önámításban.

A pszichológusok azt mondják: ennek az időszaknak kell lennie .

Még mindig lesz ideje változtatni a megjelenésén, ha állapota stabilizálódik.