Hang meditáció. Hangmeditáció belső nap A torokközpont színezése

Utasítás

Ez a cikk egy részletet tartalmaz, amely utasításokat ad ehhez a meditációhoz. Az alábbiakban az ehhez a meditációhoz létrehozott hangfájlról olvashat, amelyet ingyenesen letölthet a cikk végén.

Elmélkedés

A meditáción keresztül, amelyet közvetíteni fogunk, elérheti veleszületett kreatív képességeitek magasabb szintjét, és hozzáférhet ahhoz, amit magasabb elmének nevezünk, ami egyszerűen a tudatosság korlátain túlmutató aspektusa az idő és a tér korlátai. A Felsőbb Elme a tudatod interdimenzionális aspektusa, és potenciális forrása a hatalmas inspirációnak, bölcsességnek, belátásnak és kreativitásnak.

A Belső Kristálypalota a tobozmirigyhez kapcsolódik, mivel szerkezetének egy része kristályos jellegű. Ezek a kis kalcitkristályok piezoelektromos tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek képesek reagálni a magasabb fényszférákra. Azáltal, hogy aktiválod ezeket a kristályokat a tobozmirigyedben, megnyitsz egy portált Felsőbb Elméd felé, amely kreativitás, inspiráció, valamint személyes és kollektív problémák megoldásának áradását hozhatja neked és az egész emberiségnek.

A meditáció három szakaszra oszlik.

Első fázis.

Az első fázis a szívcsakra aktiválását és a Földdel való szívrezonanciába lépést foglalja magában. Ez a szíveden keresztüli kapcsolat összeköt téged a Föld bölcsességével és a felemelkedési folyamattal, amelyen a bolygód megy keresztül. Ez az érzéki természeteden keresztül történik, és különösen a megbecsülés és a hála üzenetén keresztül magának a Földnek.

Ez egy nagyon fontos aspektusa ennek a meditációnak, mert a Föld energiája szélesebb, mint a tiéd. Ez segíthet stabilizálni benneteket ebben a folyamatban, és összekapcsolhat bolygótok felemelkedési folyamatának előrehaladásával.

A meditációnak ebben a fázisában a szívcsakrára helyezi a hangsúlyt, amely a mellkas közepén található, és megbecsülést vagy hálát érez a Föld iránt magáért az életért. Fejlődési szintjétől függően néhányan egyszerűen belenyugszanak a Föld iránti megbecsülés vagy hála érzésébe.

Mások valóban érezhetik az energiákat, amelyek belőled a Földre áramlanak.

Előfordulhat, hogy a fejlett interdimenzionális képességekkel rendelkező emberek az űrben lebegnek, és elismerésüket és hálájukat küldik a Földnek ebből a csúcspontból és/vagy kiterjesztett létállapotból. Tehát sokféle módja van ennek megtapasztalásának.

Ez a fázis egyben az emberiség kollektív gondolatformájának energetikai átalakulása is. Ez a gondolatforma az a meggyőződés, hogy a Földet fel lehet használni, akár vissza is lehet használni az emberiség saját szükségleteinek kielégítésére, tekintet nélkül arra, hogy más életformákra hogyan hat.

Ezt a gondolatformát el kell távolítani és át kell alakítani, ha az emberiség túl akar élni a most előtted lévő átjárást, és így, amikor végrehajtod ezt az egyszerű megbecsülést vagy hálát a Föld felé, egyszerre kapcsolódsz a Föld felemelkedéséhez és hozzájárulsz ennek a pusztító gondolatformának az átalakulása, hogy hatalmad és tekintélyed van a Föld felett.

Az Új Földön a szolgálat kulcsfontosságú fogalom lesz, az összes élet összekapcsolódásának megértése és magának a Földnek a tisztelete mellett.

Második fázis.

Miután legalább 5 percig a Föld iránti megbecsülés vagy hála rezgésmezőjében voltál, figyelmedet a szívközpontról a fej közepén lévő tobozmirigyre irányítod, és hallgatod a tobozmirigy hangolását.

Ez a hangmeditáció alig több mint öt percig tart, és kifejezetten azért jött létre, hogy segítsen aktiválni a tobozmirigyed kristályszerkezetében rejlő kiaknázatlan lehetőségeket.

A hallani kívánt hangok hasonlóak a fény birodalmában lévő rezgésekhez. Finomhangolják ennek a mirigynek a fogékonyságát és finom érzékelési képességeit. Ez nagyon hasonlít egy antenna bekapcsolásához és a magasabb fényszférákra hangolásához, és ahhoz, amit korábban Magasabb Elmének neveztünk.

A Tinktúra teljes hangmeditációja során figyelmed egyszerűen a fejed közepére, a tobozmirigy területére összpontosul. Nem kell mást tenned, mint ezen a területen tartani a figyelmedet. Ha elkalandozik az elméd, visszahozod a tobozmirigybe.

Hagyja, hogy a hang rezonáljon, és aktiválja agyának ezt a területét. Ismét, a tudatosságod szintjétől függően néhányan egyszerűen csak finom, homályos elmozdulást érzékelnek ezen a területen. Mások összetett fénygeometriát tapasztalhatnak. Megint mások megtapasztalhatják magukat a testen kívül, miközben megfigyelik a tényleges energiaingadozásokat a tobozmirigyen belül. Sok más észlelési lehetőség is van itt.

Ebben a fázisban fontos, hogy ne „megpróbáljunk” valamit megvalósítani. Csak hagyd kibontakozni. Ennek a fázisnak a végén továbblép a harmadik és egyben utolsó szakaszba, amelyet az Amenti termeinek megnyitójaként jelöltünk meg.

Harmadik fázis.

Ebben a meditációban az Amenti Csarnok kifejezést használjuk metaforaként, amely olyan létállapotokra utal, amelyeken keresztül kapcsolatba léphetsz Felsőbb Elméddel.

A meditáció ezen szakasza közvetlen hozzáférést biztosít a Felsőbb Elmédhez és annak hatalmas képességeihez. Az előző két fázistól eltérően ebben a fázisban a tudatosságod sok helyen van egyszerre.

Ezeket meghatározott sorrendben mutatjuk be. Vannak, akik egyszerre csak egy helyet foglalhatnak el. Mások képesek lesznek egyszerre több tudatossági pontot tartani. Csak tarts lenyomva annyi pontot, amennyit csak tudsz. Ha továbbra is ezt a módszert használod, akkor előbb-utóbb kifejleszted azt a képességet, hogy egyszerre több tudatosságpontot is megtarts, és ez a képesség (több tudatosság egyidejű megtartása) jó tréning az interdimenzionális tudatosság fejlesztésére.

Az első és fő fókuszpont azon a területen van, amelyet BA-pontnak nevezünk. Ez nem az a hely, ahol a Csillag lelked vagy a Felsőbb Éned lakik, hanem egyszerűen egy energetikai belépési pont. A BA beszél, vagy valamilyen módon látja a mennyei lelket, a felsőbb éned. (Kérjük, ne feledje, hogy a meditáció során valójában nem tartja a karját a feje fölött. Ez csak tájékoztatásul szolgál.)

A meditációnak ebben az utolsó fázisában a tudatosságod a BA ponton van, és elismerésedet és háládat küldöd önmagad azon aspektusának, amely túl van az időn és a téren. Különösen a bölcsesség, a megértés, a kreativitás és az inspiráció beáramlásáért, valamint a felmerülő problémák lehetséges megoldásaiért küld elismerést és hálát.

Ez nagyon fontos része ennek a fázisnak. A megbecsülés és a hála harmonikus, vibrációs jele aktiválja a BA-t, a mennyei lelkedet vagy a felsőbb énedet. Ezzel a cselekvéssel megnyitod a Felsőbb Elméd felé vezető portált, és hozzájárulsz egy másik negatív gondolatforma végéhez, amely eónok óta gyötörte az emberiséget. .

Ez a gondolatforma nem kevesebb, mint az a hit, hogy elkülönülsz saját istenségedtől, hogy valamiképpen kisebb vagy, és nem érdemled meg saját istenséged ajándékait.

Ezt a gondolatformát azért ültették be, hogy a vallásokon keresztül irányítson benneteket. Ez egy nagyon korlátozó és pusztító gondolatforma, mert megtagadja a képességedet, hogy hozzáférj a magasabb bölcsességhez, a spirituális látásmódodhoz, az igazság és a hazugság megkülönböztetésének képességét, és azt a képességedet, hogy tetszés szerint megváltoztasd a valóságot.

Nem lehet elégszer hangsúlyozni, mennyire alattomos ez a korlátozó gondolatforma, és mennyire fontos, hogy cselekedj, hogy az új gondolatformát (hogy elválaszthatatlan vagy mennyei lelkedtől, felsőbb énedtől vagy isteniségedtől) azon a helyen tartsd, ahová küldöd elismerés és hála a BA pontnak .

Nem kérsz, könyörögsz vagy imádkozol Mennyei Lelkedhez, Felsőbb Énedhez vagy Istenhez. Egyszerűen megnyitsz egy csatornát saját lényed egy másik része felé. Ahogy folytatod ezt a fázist, érezni fogod Mennyei Lelked válaszát – mozgást a BA ponttól lefelé a tobozmirigybe.

Ez az energia leereszkedése a Felsőbb Elmédből, az inspirációval és a beavatással együtt arra az aspektusodra, amelyet testednek és elmédnek ismersz. Ezek a beavatások tudatos és tudattalan fényminták formájában egyaránt megjelennek.

Ha hagyod, hogy a BA pontból lefelé irányuló mozgás folytatódjon, akkor a következő figyelempont a tobozmirigy lesz, lehetővé téve az energia lefelé irányuló mozgását az Égi Lélekből magának a tobozmirigynek a kristályszerkezetébe.

Ha egyidejűleg tudatában tudod tartani a harmadik pontot - a szívcsakrát a mellkas közepén, akkor a Mennyei Lélek energiahulláma átmegy a tobozmirigybe és a szívcsakrába. Ebben a pillanatban küldd el elismerésedet és háládat Mennyei Lelkednek, BA-dnak saját Magasabb Elméd kinyilatkoztatásáért.

Végül azok közületek, akik a legfejlettebbek, elhelyezhetik tudatosságukat a negyedik pontban, magának a Földnek a középpontjában, így a Magasabb Elmétekből származó energia beáramlás az Égi Lélekből, a tobozmirigyen, a szívcsakrán keresztül, és le a Föld közepébe.

Ne aggódjon amiatt, hogy hány pontot tarthat meg. Kezdésnek elég csak az első, a BA pont megtartása.

Ahogy korábban mondtuk, ha folytatod ezt a meditációt, végül több pontot fogsz tudni megtartani egyszerre. Ennek a meditációnak az a célja, hogy aktiválja interdimenzionális természetében rejlő kiaknázatlan potenciálokat és lehetőségeket, és hozzáférést biztosítson saját Magasabb Elméjéhez, amelyet azután felhasználhat arra, hogy új meglátásokkal, új megértéssel, az inspiráció új formáival és új formáival gazdagítsa az életét. kreatív megoldások problémáikra (személyes és kollektív egyaránt).

Mivel egy vagy az egész élettel, nyitottságod saját Felsőbb Elméd potenciáljaira másoknak is segíteni fog ebben.

Audio meditációs fájl

Tom ehhez a meditációhoz készített egy zenei szekvenciát, amelyet szabadon használhatsz saját személyes hallgatáshoz. Három különálló hangrészletet tartalmaz, amelyek időben megfelelnek a Hathorok utasításainak. Az első és az utolsó azonos, egyenként 5 percesek, és az Ascension of the World első része az „Ascension Codes” CD-mről.

A középső töredék 5:47 perces, és a tobozmirigy térbeli hangolódását ábrázolja.

Ez a hangmeditáció elsősorban azoknak a gyakorlóknak szól, akiknek nagy nehézségek árán adják a meditációt, akiknél a fokozott belső párbeszéd, a meditáció közben végtelenül önmagukból fakadó, kontrollálhatatlan vágyak, különféle zavaró külső és belső tényezők... lehetetlenné teszik a meditációt.
Természetesen ez a meditáció nem csodaszer erre, hanem csak az egyik lehetőség a segítségnyújtásra, ami nagy valószínűséggel nagyon hatékony lesz sok gyakorló számára.

A gyakorlat lényege, hogy az agy speciálisan felépített hangokra a jobb és bal oldali jelek amplitúdójában, frekvenciájában és fázisában enyhe eltérésekkel reagál, ami az agy megfelelő alkalmazkodását hozza létre az általa keltett hullámokhoz. Ebben a tekintetben nyilvánvaló és szükséges ezeket a hangokat két csatornán (sztereó) hallgatni. Ehhez egyszerűen csak fejhallgatót tehetsz, vagy a hangszórók között lehet, pl. teremtsen feltételeket a sztereó hang hallgatásához az Ön számára kényelmes módon (a legegyszerűbb, ha fejhallgatóval hallgatja).

1. Töltse le az első hiperaktív hangmeditációt "Thunderstorm"(4,42 Mb – 4,4 perc)
   • Először is el kell mondanunk, hogy ez a hangmeditáció közvetlenül a tudatalattival működik.
2. Különleges, egymásra helyezett hangokat tartalmaz, amelyek közvetlenül a tudatalattiba viszik az információkat. Az egyik hang a következő mondat: „Könnyen érzékelem ezt az információt, jól asszimilálom ezt az önhipnózist”, amelyek az idő múlásával rögzítésre kerülnek (olyan hangok, mint a bálnák hangja a víz alatt vagy a macska dorombolása).
   • A binaurális ütemek hordozójaként ebben a hangmeditációban a nyugodt, 100 Hz-es, semleges zümmögést választottam, ami az Energia rezgéseként is felfogható (az agyhullámok hangolása binaurális ütemekkel 3 Hz-en történik).

• Ebben a meditációban csak egy szó ismétlődik különböző módon: „Légy tudatában”.

Madárdalként, mennydörgésként vagy hegyi visszhang „beszélgetéseként”, elnyújtott dübörgésként vagy egy óriás hangjaként fogod hallani, egészen érthető hangig, de mintha valahol a fejedben táncolna.

• Akárcsak a felső hangmeditációban, a „Légy tudatos” hangot a program generálja, i.e.

mesterséges, hogy teljesen kizárjon minden személyes befolyást.
V: Igen, ez igaz. A programok segítségével most sok mindent megtehetsz. Valójában nincs ebben semmi fantasztikus - egyszerűen kinyújthatod ezeket a hangmeditációkat időben (mintha lelassítanád a hang mozgását) -, és akkor megfordul, amit kacsa hörgésének vagy eső hangjának hallasz. egy hangba. De ezt leegyszerűsítve magyaráztam, mert... Nem mondom el a hangváltás teljes módszerét, ez a saját módszerem.

K: Szeretnék egy kérdést feltenni önnek, mint a csodálatos weboldalán közzétett hangmeditációk szerzőjének. Mondd meg, kérlek, meddig kell hallgatnod őket, hogy az eredmény elkezdjen megnyilvánulni anyagi szinten?
V: Hagyományosan ez az időszak 10 napban határozható meg. De ismét arról beszélünk, hogy a szükséges információkat a tudatalattiba továbbítjuk, és ennek megvalósítása minden ember számára nagyon egyéni.

Például az egyik meditációmban ott van a következő mondat: „Az agyam elkezd száz százalékosan működni”, ezt a hangmeditációt hallgatva - ez a vágyad rögzítődik a tudatalattiban, és belülről fog működni, hogy megnyilvánuljon valóság, de vannak konvenciók az ehhez vezető úton Minden embernek más-más szám lehet. Ezért ennek megfelelően a végrehajtási idő mindenki számára más lesz.
K: Gyakran hallgatom a hangmeditációit, és gyakran elalszom hallgatva őket. Nagyon megnyugtatnak. Mint. Azt akartam kérdezni, hogy ha már régóta hallgatom őket, lehet, hogy állítsak be egy ébresztőórát?

V: Elaludhatsz, miközben hallgatod ezeket a meditációkat. Valóban harmonizálják az agyhullámokat, és meditációs és mély relaxációs állapotba hozzák őket, ami jó.
K: Meghallgathatom a hangjaidat? meditáció a rendszeres meditáció során? Nem zavarja egyik a másikat? Nekem kényelmesebb lenne, mert most gondjaim vannak az idővel. Köszönöm!

V: Lehetséges. Pihentetőek és gyorsan megnyugtatóak, jó azoknak, akiknek kevés idejük van a gyakorlásra.
B: Remek cucc! Végül elkezdtem belemenni az úgynevezett meditációba. A gondolataim elhalványulnak, szinte nem is érzem a testem. Osztály! Azon tűnődtem, vajon lehetséges-e az összes hangmeditációt egyszerre „tölteni” a lejátszóba úgy, hogy azok egyszerre, egymás után szóljanak? Vagy jobb, ha egy nappal dolgozunk, aztán a másikon?

K: Ha valaha is ki akarom törölni a beírt információt a tudatalattimból, akkor lehetséges lesz?
V: Talán sikerülni fog, de nem lesz könnyű. Ezért most figyeld meg, mit lépsz be a tudatalattiba. Azaz olyan információkat írj le, amelyek garantáltan szükségesek és hasznosak, kerüld a kétes beszédet, főleg az üzlettel, pénzzel stb.

K: Csinálsz még ilyen meditációkat? Nagyon szeretem őket!
V: Talán létrehozok egy hangmeditáció-sorozatot, és figyeljétek az oldal híreit.

K: Tényleg ilyen egyszerű, bekapcsoltam a hangmeditációt és a meditáció elkezdődött? De mi a helyzet a kitartó gyakorlás, aszkézis, aszkézis éveivel?
V: Nem, a hangmeditáció önmagában nem meditáció.

Ez csak segítség az úton.
K: Honnan tudhatom, hogy az agyhullámaim 3 hertzre csökkentek-e vagy sem? Valamiért úgy tűnik, hogy nincs hatással rám...

V: Csendesen le kell feküdnie, vagy le kell ülnie, pihennie kell, jó minőségű fejhallgatót kell feltennie, és várnia kell egy kicsit, anélkül, hogy ellenállna, és nem kell semmi különösebb aktív dologra gondolnia (jobb, ha egyáltalán nem gondol semmire) - akkor az agyad hullámzik. elkerülhetetlenül kezd megnyugodni, és hajlamos a 3 Hz-re.
Ez nem feltétlenül 3 Hz, csak a hangmeditációk hoznak létre ilyen hatást – de az, hogy az agyhullámok fokozatosan ebbe az irányba kezdenek el mozogni, az biztos, az agy így működik, nem tud másként viselkedni, hacsak nem persze erősen ellenáll.

K: El tudnál végezni egy ilyen hangos meditációt a fogyás érdekében? Köszönöm szépen.
V: Ha a fogyás miatt teszem, akkor ezer más probléma miatt kell megtennem. Próbálj meg ebben a módban élni – ha megtalálod a fő problémádat, akkor minden abból fakadó problémádat megoldod. Ezért segítek megoldani fő problémáját - és ezáltal megszabadulni azoktól, amelyek a jelenlétének köszönhetően léteznek, és nagyon sok lehet. Próbáld ki így.

V: Légy nyugodt, és ne alakíts ki magadban mentális párbeszédeket. Szintén kevésbé reagál a különböző külső megnyilvánulásokra.

Azok. nyugodtan járj, nyugodtan beszélj, nyugodtan gondolkodj.

Hangmeditáció Belső Nap

Életerőnk a napfonatban (harmadik csakra) „születik” és onnan az egész testben kisugárzik, egyidejűleg leszáll a második és az első csakrába, ahol a tudatfelemelkedés elsődleges erejévé, valamint „szexuális” energiává válik. .

Ez a hangmeditáció energetizálja a szoláris plexust, és gyengéden emeli az életerőd minőségét, amely közvetlenül kapcsolódik a tudatodhoz.

Csoportos meditációk -on

A Mesterség kulcsai

Használja ki a csoportenergia erejét, hogy gyors eredményeket érjen el átalakulásában!

A „Meghívásra vár” gombra kattintva Ön hozzájárul személyes adatai kezeléséhez, és

Ez a hangmeditáció erőteljes szövetségesként szolgál majd mindazok számára, akik meg akarják erősíteni életerőnket, és fel akarják fedezni a test/lélek és a Szellem közötti kölcsönhatást.

Meditáció „Belső Nap”

Ez a meditáció több szakaszban zajlik:

Helyezze a fókuszt a solar plexus területén, a szegycsont alatt, a gyomor mögött és a rekeszizom mellett. Ez az egyik fő idegcsomó és a harmadik csakra helye.

Képzeld ezen a területen van egy miniatűr Nap arany fénygömb formájában. Érezd ezt az arany tűzgömböt bármilyen formában, ami számodra természetes. Nem kell semmit "látni".

Továbbra is leköti a figyelmét ezen a fénygömbön lépj be egy koherens érzelmi állapotba, mint például az elismerés vagy a hála. Ha egyesíti a fénygömbre irányuló figyelmét az elismeréssel vagy a hálával, akkor nagyban növeli ennek a meditációnak a hatékonyságát.

Kezdje el hallgatni a felvételt, amely 4 perc 40 másodpercig tart. Ha az elméd elkalandozik a fénygömbtől vagy a megbecsülés/hála érzésétől, helyezd vissza a tudatosságod fókuszát a Belső Napodra és azon koherens érzelmek érzésére, amelyekkel dolgozni választottál.

Engedd, hogy ezek a hangminták akusztikusan „masszírozzák” Belső Napodat, azaz. egy arany fénygömb a napfonatodban. Ha megengedi, hogy ez megtörténjen, mindenféle jelenséget észrevehet, beleértve az arany fény intenzív áramlását a testén, valamint a labda alakjának és méretének megváltozását. Belső Napod is kitágulhat, hogy átfogja az egész testedet. Amikor ez megtörténik, tested minden sejtje a Belső Napod arany fényében fürdik, amely egyedülálló gyógyító és átalakító tulajdonságokkal rendelkezik.

A meditáció befejezése után töltsön néhány percet egyedül önmagával, mielőtt visszatérne külső tevékenységeihez. Ha különösen erős érzéseid voltak meditáció közben, jó lenne egy kicsit megpihenni. Ez különösen akkor hasznos, ha a Belső Nap kiterjedt, és átfogja az egész testet.

Kérjük, vegye figyelembe, hogy ez a hangmeditáció csak a www.tomkenyon.com oldalon érhető el, és más webhelyeken nem kerülhet fel.

©2014 Tom Kenyon Minden jog fenntartva www.tomkenyon.com

Másolatot készíthet erről az üzenetről, és terjesztheti bármely kívánt médián, feltéve, hogy nem számít fel érte díjat, semmilyen módon nem módosítja, a szerzőt feltünteti, és mellékeli a teljes szerzői jogi megjegyzést.

Itt megtalálod gyógyító audiomeditációk a reiki önálló gyakorlására. Ezek audio meditáció Tud ingyenes online hallgatás vagy azt is ingyenes letöltés számítógépére vagy lejátszójára. Csak lazíts, lélegezz, hallgasd a zenét és kövesd azokat a szavakat, amelyeket a meditáció során mondok. Remélem ezeket Az audiomeditációk gazdagítják gyakorlását, örömet okoznak, és a helyes irányba terelgetik.

Arra is hívlak benneteket, hogy vegyen részt online avatáson, ha még nem rendelkezik ilyennel, vagy lépjen a következő szintre.

Van hagyományos gyógyító meditációk és Usui Reiki technikákés az enyém is tematikus reiki meditációk. Ezek az audiomeditációk és technikák megfelelőek kezdőknek és tapasztalt reiki szakembereknek egyaránt.

Kotodama Reiki Hangmeditáció

A Kotodama Reiki a Reiki rendszer központi láncszeme Mikao Usui alapítójától. Tudniillik nem jelképeket rajzolt, hanem énekelte. Összesen 4 kotodama található a Reiki rendszerben, ami megfelel a négy Reiki szimbólumnak. Meghívjuk Önt, hogy érezze e szent hangok erejét.

Minden kotodama felvétel 15 percig tart – ez az optimális idő a rendszeres gyakorláshoz.

Relaxáló Autotréning Reiki Zenével

Ezzel az audiomeditációval megtanulhatod, hogy percek alatt és bármilyen körülmények között mélyen ellazítsd egész testedet, és hatékonyan irányítsd a figyelmedet. A Relaxáló Autotréning Reiki Zenével 15 perc teljes kikapcsolódás a lélek és a test számára.

Gassho meditáció

A Gassho szó szerint azt jelenti, hogy „két kéz összekulcsolva”. A Reiki rendszer alapítója, Mikao Usui javasolta ennek a meditációnak a gyakorlását naponta 20-30 percig.

Vegyen kényelmes testhelyzetet egy széken, a földön, esetleg lótusz vagy féllótusz pózban, hogy kényelmes legyen, és a háta minél egyenesebb legyen, de feszültségmentesen. Csukd be a szemed. Légzésed mély és egyenletes.

Helyezze össze tenyerét a mellkasa előtt, hívja elő a Reikit, és összpontosítsa minden figyelmét középső ujjai hegyére, és felejtsen el minden mást. Ha bármilyen gondolat megjelenik, ne űzd el őket. Nézz rájuk, tudatosítsd őket, majd fordítsd figyelmedet középső ujjad hegyére.

Amikor elégnek érzed magad, köszönd meg a Reikit, és nyisd ki a szemed.

Hatsurei Ho meditáció

A Hatsurei Ho egy technika a Reiki erejének felébresztésére. Ez Mikao Usui rendszerének legfontosabb meditációja. Technika:

1. Üljön a földön térdre vagy egy székre. Lazítson és csukja be a szemét. Összpontosítsa a lélegzetét a tandenre. Tegye a kezét a csípőjére, tenyérrel lefelé. Mondd gondolatban: „Kezdem a Hatsurei Ho-t.”
2. Készíts Ken Yoku-t.
3. Újrakapcsolat a Reikivel. Emeld fel karjaidat magasan a fejed fölé, és hangolódj a Reikire, érezd, ahogy a Reiki átáramlik a karjaidon és az egész testeden. Ezt követően lassan engedje le a kezét.
4. Joshin Kokyu Ho - lehelet, amely megtisztítja a lelket.
5. Tegye a kezét a csípőjére, tenyérrel felfelé, és lélegezzen természetesen az orrán keresztül. Koncentrálj a tandenre. Belégzés közben képzelje el, hogy fehér fény belép a koronacsakrájába és a tenyerébe. Leereszkedik és felhalmozódik a tandenben, ahonnan szétterjed az egész testben, feloldva minden feszültséget. Kilégzéskor képzelje el, hogy fehér fény tölti be az egész testét, amely kisugárzik a tandenből és a bőrön keresztül kifelé minden irányba. Ismételje meg a gyakorlatot néhány percig, vagy ameddig csak akarja.
6. Az energia „nyerésében” a legfontosabb az ellazulás, a gondolatok könnyed áramlása, a tudatosság minimális részvétele, azokra az érzetekre való összpontosítás, amelyek kísérik az energia lágy és könnyű beáramlását a testbe a koronán keresztül és annak kilépését.
7. Tegye a kezét Gassho-ba. Most képzelje el, hogy a kezein keresztül lélegzik. Belégzés közben képzelje el, hogy a Reiki fény átáramlik a kezeden, kitölti a tandent és az egész testet, megnyugtatja az elmét, oldja a feszültséget. Kilégzéskor képzelje el, hogy a felhalmozott Reiki energia a kezeden keresztül kifelé sugárzik. Nagyon felforrósodnak, még a rezgést is érezni lehet. Ismételje meg a gyakorlatot néhány percig, vagy ameddig csak akarja.
8. Tegye a kezét a csípőjére, tenyérrel lefelé. Mondd gondolatban: „Befejeztem a Hatsurei Ho-t”. Ülj így még egy kicsit.

Meditációs egyensúlyozás Reikihez 1. szakasz

Ez a technika 15-20 percet vesz igénybe, és mind önkezelésre, mind olyan betegek kezelésére használható, akiknek nincs elég ideje egy teljes kezelésre.

Tartsa a kezét minden helyzetben 3-5 percig, vagy ahogy érzi az energia áramlását. Az egyensúlyozás történhet ülve vagy fekve.

1. Tedd a kezed a Gassho-ba, és hivatkozz a Reikire.
2. Helyezze egyik kezét a keresztcsontra, a másikat a szoláris plexusra, függetlenül attól, hogy melyik kéz magasabb vagy alacsonyabb.
3. Ezután helyezze a felső kezét a mellkasa közepére, az alsó kezét pedig a szoláris plexusra.
4. Ezután helyezze a felső kezét a torkodra, az alsó kezét pedig a mellkasa közepére.
5. Ezután helyezze a felső kezét a homlokára, az alsó kezét pedig a torkára.
6. A munkamenet befejezéséhez helyezze a kezét a Gassho-ba.

Energia kiegyensúlyozó technika a Reiki második szakaszához

Elmélkedés

A belső hang, az Anahata Nada hallgatása a meditáció magasabb foka. Vékony, csengő és hasonló ahhoz a hanghoz, amelyet akkor hall, amikor tengeri kagylót tesz a füléhez. Vagy homályosan hasonlít a vezetékek csendes zümmögésére az elektromos hálózatokban (már beszéltem róla).

Az "Anahata" szó szanszkritul szívcsakrát jelent (a csakrákról olvashatsz). A „Nada” szót szanszkritból hangnak, rezgésnek fordítják. vagyis Az "Anahata-Nada" a szívcsakra hangja.

Hallgatása segít előrehaladni a meditációs gyakorlatban. Neki köszönhetően magasabb szintre emelkedsz. Amikor a belső hangot hallgatod, minden más érzés megszűnik, és a tudat tisztává, felhőtlenné válik. A gondolatok eltűnnek, a pillanatban vagy „itt és most”.

A belső hang hallásának képessége nem jelenik meg azonnal. Néha gyorsan jön, néha nem hamar. Ha a meditáció gyakorlása közben azt tapasztalod, hogy elkezded hallani, örülj. Ez azt jelenti, hogy a koncentrációs képessége észrevehetően javult. A belső hang hallásának képessége a meditáló előrehaladását jelzi.

Eleinte ezek a pillanatok rövidek lesznek: a hang eltűnik, majd újra megjelenik. Idővel a hang hallásának pillanatai egyre hosszabbak lesznek. Sok év telik el, és képes leszel hétköznapi dolgokat csinálni, és ugyanakkor mélyen magadban maradni. Például most írom ezt a cikket, és ugyanakkor Anahata-Nadut hallok. De egy ilyen képesség nem jön azonnal.

Tehát ülj meditatív pozícióba. Nyugodj meg, lazulj el, szakadj el a külvilágtól. Lépjen meditatív állapotba a lélegzet számlálásával, egy mantra ismétlésével, egy gyertyaláng figyelésével stb.

Amikor úgy érzed, hogy mélyebbre süllyedtél magadban, kezdj el hallgatni a belső hangokra. Lehet, hogy elkaphatod Anahata Nadut. Ha elsőre nem sikerül, ne aggódj. Ez azt jelenti, hogy ezt a hangot később hallani lehet majd.

Az Anahata Nada meghallgatásának egyik módja a hangokon való meditáció. én már . Lépj be a meditációba. Koncentrálj a hangok hallgatására, semmi másra. Többféle hangot fog felfogni körülötted és a házon kívül: hallani fog egy távoli villamos mozgását, egy autó fékezését, egy kutyaugatást, a járókelők beszélgetését az ablakok alatt, egy tévét a fal mögött, egy autókürtöt. , széllökés stb.

Ezúttal mélyítse el ezt a gyakorlatot. Érzékelje a külvilág hangjait, majd vágja le őket külső interferenciaként. Fokozatosan képes leszel mindenkitől függetleníteni magát, és azonosítani közöttük egy nem külső hangot. Meg fogja érteni, hogy nem kívülről jön, hanem belül található. Ez Anahata-Nada.

Az a képesség, hogy halljuk ezt a hangot, jelzi az asztrális csatornák megtisztultsági fokát. Ha tisztán tartja őket, akkor tiszta, finom hangot fog hallani, és könnyen felveszi.

De ha még nem hallja, ne aggódjon. Ez azt jelenti, hogy ez még várat magára. Ezért nem kell „felfújni” és erőszakkal megpróbálni meghallani valamit. A meditációban nem szabad erőszakot elkövetni önmagunk ellen. Mindennek természetesen, a maga módján kell történnie.

Mit ad az Anahata Nada hallgatása? A hétköznapi tudaton túllépve. Magasabb szintre emelkedsz: a hétköznapi tudat lent marad, te pedig fent vagy, ahol nincsenek gondolatok, csak a létezés érzése, az „itt és most” pillanat. A gondolatok valahol lent lebegnek, mint a felhők egy repülőgép szárnya alatt. Ha akarsz, lehetsz megfigyelő. De te tőlük külön létezel, a lényeged tiszta és néma.

A jógában a meditatív elmét a tóval hasonlítják össze. A meditatív elme megnyugszik, mint egy tó, amelynek vize mozdulatlan.
Összehasonlításképpen: a hétköznapi tudat állandóan ugrik. Állandóan forrong, mint egy tó, amelybe állandóan kavicsokat dobálnak. Minden gondolat olyan, mint egy eldobott kavics, amely hullámokat kelt a vízben. Ilyen a mindennapi tudat felszíne is – nyugtalan, zaklatott és állandóan kívülről zavarható.
A meditatív elme felszíne pedig nyugodt, sima. A meditatív elmét nem zavarják a külső hatások, csak szemléli azokat.
Az Anahata Nada hallgatása az egyik módja a lelki béke elérésének.

Mindezekről a jelenségekről azért beszélek, hogy már akkor tudjon róluk, amikor találkozik velük. A meditációról szóló cikkeim olyanok, mint az útjelző táblák azon az úton, amelyen haladsz.