Hogyan lehet megszabadulni az emberekkel szembeni bizalmatlanságtól

A cikk tartalma:

Az emberekkel szembeni bizalmatlanság állandó kételyek, amelyek másokat foglalkoztatnak, kijelentéseik valódiságát. Ez az állapot nem teszi lehetővé, hogy teljes mértékben élvezze az életet. Még több problémát generálhat, mind pszichológiai, mind fiziológiai. A mai világban nem lehet elkerülni a megtévesztést. Tehát ezt a szabályt követve az emberek valamilyen szinten bizalmatlanságot tapasztalnak másokkal, vagy akár azzal kapcsolatban, ami velük történik. A túlzott gyanakvástól azonban jobb megszabadulni. És elölről kell kezdeni.

Az emberekkel szembeni bizalmatlanság kialakulásának fő okai

A "bizalmatlanság" szót minden ember ismeri és használja. Ennek jelentőségére azonban kevesen gondolnak. Tehát a bizalmatlanság kétség a megbízhatóságban, az igazságosságban, valamint gyanakvó hozzáállás valamihez vagy valakihez.

Természetesen minden érzést igazolni kell. A pszichológusok az emberekkel szembeni bizalmatlanság több okáról beszélnek. Érdekes, hogy a lakosok többsége nem is tud bizonyos lehetőségekről.

Nézzük meg, hol kezdődik a bizalmatlanság:

• Kiskorától beágyazva. Gyermekkorában az ember nem kapott megfelelő minőségű anyai ellátást. A helyzet az, hogy az önbizalom és a körülötte lévő világba vetett bizalom alapjait a gyermek életének első évében rakják le. És ha az anya ebben az időszakban valamilyen okból nem fordított kellő figyelmet a babára, a bizalom szintje később nagyon alacsony lesz. Ráadásul idősebb korban a pszichés fejlődést olyan tényezők is befolyásolják, mint a szülők önbizalmának hiánya nevelési képességeikben, ennek ellenkezője a nevelési módszerben (az anya az egyik irányba "vezet", az apa a másikba, vagy a szülők a nagyszülőkkel, úgymond különböző irányokba húzva), a szülők kultúrája és életmódja közötti különbség stb. Mindez garancia arra, hogy a gyermek fél a jövőbeni jólététől, általában a körülötte lévő világtól és különösen az őt körülvevő egyénektől. És az életkorral ezek a tendenciák csak erősödni fognak. Bár már nem gyerek, az ember elveszett a körülötte lévő világban. Nem tudja, hová menjen. De ami a legfontosabb - nem érez támogatást. Mint tudod, mindenkinek erős hátsóra van szüksége.
• Nevelés. A szemrehányások alapján, a gyermek hiányosságaira fókuszálva az emberekkel szembeni bizalmatlanságnak, az ember általános elszigetelődésének is az oka. A legtöbb probléma gyermekkorból származik, és ez alól ez alól a mostani sem kivétel. Sajnos sok szülő, aki azzal van elfoglalva, hogy pénzt keressen a megélhetéshez, elfelejti, hogy az oktatás nem csak szép dolog, jó iskola és megfelelő táplálkozás. A magukra hagyott gyerekek gyakran megégnek, amikor társaikkal, idősebb elvtársakkal kommunikálnak. Gyermekkori álmaikat, kedvességüket, nyitottságukat fokozatosan felváltja a bizalmatlanság, a piszkos trükk másoktól való elvárása. A folyamat különösen akut azok számára, akik valamilyen módon különböznek a többi gyermektől. Különleges gyermek, aki gyakrabban esik bojkott alá, figyelmen kívül hagyva a társakat, és a szülők megfelelő támogatása nélkül csak kevesen birkóznak meg helyesen a helyzettel. A gyermekek sérelmei felnőtt korukban mindig visszhangra találnak.
• A szakma jellemzői. Régóta ismert, hogy a munkahelyi feladatok ellátása rányomja bélyegét az ember személyiségére. És sok esetben a hatás negatív. Például a rendvédelmi szervek, a biztonsági szolgálatok, a titkosszolgálatok munkatársai a mindennapi életben sem bíznak a körülöttük lévő emberekben, mindig fogást várnak, és többször ellenőrzik a beérkező információkat.
• Tapasztalt pszichológiai sokkok. Azokról az esetekről beszélünk, amikor bizonyos helyzetekben az embert elárulták vagy cserbenhagyták a közeli emberek vagy éppen a körülötte lévők, még akkor is, amikor ő maga már nem emlékszik ilyen helyzetekre. A válás helyrehozhatatlan sérülést okozhat. Ez akkor történik, amikor az egyik partner azt hitte, hogy minden rendben van a családban, a második pedig beleszeretett egy új emberbe, és elment. Miután az ellenkező nemmel szembeni bizalmatlanság aláásott, egy új család létrehozása nagyon problematikussá válik.
• Félsz a saját sebezhetőségedtől. Ez az érzés arra is késztet, hogy nyitva tartsd a szemed, ahogy mondani szokás. Általában az alacsony önértékelésű, csendes és nyugodt emberek tartoznak ebbe a kategóriába.
• bumeráng hatás. Az ember önmagában úgy bánik másokkal, hogy nem érdemel bizalmat: becsap, lop, elárul, csal. Elvárja másoktól, hogy ugyanazt tegyék, mint ő.
• A vágy, hogy jobban, sikeresebben mutasd meg magad az embereknek, mint amilyen vagy. Ebben az esetben úgyszólván ugyanannak az éremnek két oldala van hatással. Az ember készségesen demonstrálja az egyik oldalt, a másikat pedig minden erejével próbálja elrejteni, és fél, hogy valaki rájön. Ez a félelem további gyanakvást és bizalmatlanságot kelt az emberekkel szemben.

Mivel a zárt állapot egyik okaként az árulást nevezték meg, érdemes részletesebben elidőzni.

Hogyan befolyásolja az árulás az emberekkel szembeni bizalmatlanság érzését

Azok az emberek, akik megpróbálták megérteni a másokkal szembeni bizalmatlanság természetét, mindenekelőtt két szóra redukálják a magyarázatot: "Elárultak." És közvetlenül ezután kezdődik a lelki gyötrelem „miért és miért”. De először ki kell találnia, hogy mely tevékenységek tekinthetők árulásnak.

Tehát nevezhetjük valakinek adott kötelezettségek megszegésének, vagy azt, hogy valaki nem teljesíti kötelességeit valakivel vagy valamivel szemben. Így nem minden helyzet és cselekvés tartozik e meghatározás alá.

Általánosságban elmondható, hogy a következő tevékenységek valódi árulásnak tekinthetők:

1. Árulás. Ezt gyakran köztisztviselők, ügynökök, katonaság is megtehetik.
2. házasságtörés. Sajnos a statisztikák azt mutatják, hogy egy férfi gyakrabban hagyja el a családot, de néha egy nő elárulhatja.
3. Gyermekeik szülei elhagyása. Ez lehet a nevelés nagyszülőkhöz való kiosztása, vagy a gyermek teljes elutasítása árvaházba helyezésével. Az életkor ebben az esetben nem játszik szerepet. A gyerekek életük végéig emlékeznek arra, amit elkövettek.
4. Vallási hitehagyás. Sokan rendkívül fájdalmasan elfogadják a hiedelmek megváltoztatásának szükségességét. Ezt a lépést azonban megteszik, ha a szeretett személy más valláshoz tartozik.
5. Szakmai kötelesség teljesítésének elmulasztása. Az eredmény gyakran az önmagával szembeni bizalmatlanság, a munka gyűlölete. Ez vonatkozik a beteget elvesztő orvosokra, a hozzátartozójukat, élettársukat megvédeni nem tudó rendőrökre stb. Ebben az esetben agresszió, önmaga és képességei iránti bizalmatlanság, az igazságosságba vetett hit elvesztése és a helyzet megismétlődésétől való félelem.

Sőt, nem szabad megfeledkeznünk arról sem, hogy annak, aki ezeket a cselekedeteket bármely társadalomban elítélve elkövette, annak alapos oka lehet, hogy így cselekedjen. És nagyon valószínű, hogy ez lesz az úgynevezett kisebbik rossz.

Az árulás fő okai:

• önzés. Az egészséges egoizmus elvileg nemcsak normális jelenség, hanem akár hasznos is egy egyén számára. És ebben az esetben az ember szinte mindig előre kiszámítja tettei következményeit. Arról beszélünk, amikor egy egoista törődik vágyainak kielégítésével, és nem igazán aggódik, ha árthat valakinek. Szinte minden ember követett el önző cselekedeteket, amelyek miatt még a szeretett személy iránti bizalmatlanság is felmerült, mint mondják, hosszú ideig és komolyan.
• Gyengeség. Nemcsak és nem is annyira a fizikai megnyilvánulásáról van szó, hanem az erkölcsi-akarati és szellemiről. Ilyenkor az emberek hajlamosak arra, hogy problémáikat a legkisebb ellenállás útját követve, vagyis mások elárulásával oldják meg. Nem tudnak felelősséget vállalni tetteikért. Könnyebb nekik másokat helyettesíteni, mint a hírnevüket és nevüket lejáratni.
• Önmaga, személyisége tudatának hiánya. Ebben az esetben az emberek a pillanatnyi impulzusoknak engedelmeskedve cselekszenek, nem veszik észre, és nem törődnek azzal, hogy legalább egy kicsit kiszámítsák tetteik lehetséges következményeit.

Mint az már világos, csak a túlzott egoizmus késztetheti az embert a céltudatos, tudatos árulásra. Minden más esetben az áruló úgy is elkövethet cselekményt, hogy észre sem veszi, majd megbánja pillanatnyi gyengeségét.

Miért kell megértenie a fentieket? Segít leküzdeni azt a szokást, hogy mindenkit és mindent gyanakodni kell. Végül is gyakran nem annyira megmenti az embert a bajoktól, mint inkább újakkal jutalmazza. Az az állapot, amelyben állandóan egy piszkos trükkre kell várnia, és azt gyanítja, hogy körülöttetek mindenki megtéveszteni, ártani akar, nem múlhat el nyomtalanul a psziché számára.

A zárt állapot főbb következményei

Másokkal szembeni bizalmatlanság alapján problémák adódhatnak férj és feleség, élettársak, élettársak, munkatársak, barátok kapcsolatában. A leggyakoribb következmények a féltékenység, a vágy, hogy a lelki társad életének minden területét irányítsd. A kontroll hiánya vagy az ezzel szembeni ellenállás félelmet és agressziót szül.

A magánélet nyomon követésének és mások leigázásának vágya az egyedülálló emberekben is felmerülhet. Az ebből fakadó összes következménnyel, a súlyos mentális zavarokig. Vannak fóbiák és mániák, amelyek nemcsak hordozójuk, hanem környezete normális életét is zavarják. Világos példaként szolgálhat az emberekkel szembeni bizalmatlanság súlyos következményeire, a paranoia betegségére, amikor az ember állandóan ellenségeket keres, összeesküvés terveit „feltárja” önmaga ellen.

A legnehezebb azoknak, akik áruláson mentek keresztül. Ha ezek lennének a szülők, akkor az embernek elvileg nehézségei lesznek a személyes élet felépítésében, a barátkozásban. Remetének nevezhető, mivel annyira fél attól, hogy újra átélje az érzéseket, hogy inkább egyszerűen megtagadja a kommunikációt általában. Az odaadó remeték között, akiknek problémái gyermekkoruk óta tartanak, találkozhat programozókkal, számítógépes zsenikkel és játékosokkal.

Ha a legközelebbi és szeretett személy elárulta, és az ember egyedül maradt a problémájával, a legtöbb esetben általában nem hajlandó új családot építeni, inkább az állatokat részesíti előnyben. Példaként említhetjük a bájos nőket, akik egész életükben macskákkal élnek együtt. Gyönyörűek, okosak, rendkívüli elméjük és humorérzékük van. De félnek önállóan új kapcsolatokat építeni, és csak néhány bátor férfi van, aki készen áll arra, hogy lépésről lépésre megfojtson egy jégfalat a szíve felé vezető úton, hogy elnyerje a bizalmat.

S bár sok esetben és az emberi kapcsolatok számos területén a túlzott nyitottság, bizalom csak árthat, a túlzott bizalmatlanság hátráltat, érdemes megszabadulni tőle.

Hogyan lehet megszabadulni az emberekkel szembeni bizalmatlanságtól

Különösen súlyos esetekben pszichológus vagy pszichoterapeuta segítségére lehet szükség. Sokan azonban saját maguk is megbirkózhatnak a problémával, ha betartják a szakemberek tanácsait. Természetesen ne felejtsük el, hogy minden esetben vannak egyéni jellemzők.

Íme néhány lépés, amellyel legyőzheti bizalmatlanságát:

1. Értse meg a probléma okát. Természetesen a cikk első részében elhangzott, hogy az ok gyakran a kora gyermekkorban rejlik. A probléma döntő része azonban sok esetben tudatosabb életkorban, tényezők hatására alakul ki. Talán egy adott epizód benyomása, például egy adott személy megfelelő cselekedete, a többi emberrel szembeni bizalmatlanság hátterében áll.
2. Találd meg a pozitívumokat. Az ok feltárásának hátterében nagyon hasznos lesz felidézni az ellenkező, pozitív tapasztalatokat a múltban vagy a jelenben. Minél több példát tud felhozni arra, hogy mikor volt indokolt a bizalom, annál jobb. A legtöbb esetben, hacsak természetesen egy személy életét nem befolyásolják olyan erős tényezők, mint például egy szakma, sokkal több pozitív példa lesz, mint negatív bizonyíték arra a szokásra, hogy mindent gyanakodva kezelünk.
3. Próbáld megérteni mások indítékait. Beleértve azokat is, akiknek volt vagy van oka nem bízni. Lehetséges, hogy az irántuk érzett érzés csak néhány ésszerűtlen vagy túlzott elvárás eredménye lesz. Itt jön egy újabb tanács.
4. Gondolkozz Tényleg. Ne fűzz másokhoz nagy reményeket, ne támaszs túlzott igényeket. Józanul kell tudni felmérni az emberek képességeit, személyes tulajdonságait, hogy ne érjen később csalódást. Ez különösen igaz a saját gyermekeire. Ez azokra az esetekre vonatkozik, amikor a szülők olyan gyermeket szeretnének látni, aki valamilyen okból nem lett ők maguk. Ezért időben meg kell érteni, hogy az érzések és az álmok elsőbbséget élveznek a helyzet józan értékelésével szemben.
5. Beszélj nyíltan. Néha, hogy megszabaduljunk az emberekkel szembeni bizalmatlanságtól, érdemes nyíltan megbeszélni velük a különösen csúszós, ellentmondásos és érthetetlen pontokat. Hiszen néha az aktuális probléma alapja bizonyos tények, események más nézőpontja és értelmezése.
6. Változtasd meg a környezetet. Ha mindig vannak pozitív attitűddel és gondolkodással rendelkező emberek, akkor gyakorlatilag nem lesz oka a mulasztásoknak és ebből adódóan a gyanakvásoknak.
7. Ismerd el a tettet és bocsáss meg. Az elhagyott gyerekek számára ez különösen nehéz. Mindazonáltal saját érdekükben érdemes elfogadni szüleik tetteit, felismerve, hogy talán abban a pillanatban nem láttak más kiutat, nem tehettek másként. De azt is értsd meg, hogy nem mindenki ilyen.

Amint az a fentebb leírtakból kiderül, a jelenlegi körülmények között nagyon könnyű elkezdeni túlzott bizalmatlanságot és gyanakvást tapasztalni. És minden, ami meghaladja a mértéket, már abnormális és árthat. Bármely állapotból azonban megtalálhatod a kiutat, ha csak akarod és tudatosan, határozottan cselekszel. Fontos, hogy elengedjük a múltat, és megtanuljunk a jövőben élni.

Hogyan lehet megszabadulni az emberekkel szembeni bizalmatlanságtól - nézze meg a videót:

Az emberekkel szembeni bizalmatlanság megszabadulása nemcsak lehetséges, hanem szükséges is, ha egy személy normális életet szeretne élni a társadalomban, és értékeli mentális és fizikai egészségét. Ezt nem mindig könnyű megtenni, de lehetséges. Kezdetben azonban két dolgot kell felismernünk: egyrészt azt, hogy a probléma létezik, másrészt, hogy mindig vannak okai, amelyeknek néha nagyon hosszú gyökerei lehetnek. És ami a legfontosabb, hogy felismerve és megtanulva bízni másokban, az ember megtanulhat úgy viselkedni, hogy bizalmat keltsen másokban. Különösen súlyos esetekben jobb pszichológus segítségét kérni.