Hogyan tanuld meg szeretni magad: 30 módszer

kultúra

Minden ember különleges, és nem csak a körülötte lévők, hanem élete legfontosabb lényének, önmagának szeretetét is megérdemli. Gyakran, különösen nehéz időkben, úgy érezzük, hogy egyáltalán nem vagyunk méltók a szeretetre.

Azonban soha nem szabad elfelejtenie a sajátját jólét és boldogság.

Ez nem azt jelenti, hogy az embernek nárcisztikus egoistává kell válnia, csak önmagát kell elsősorban szeretnie, hogy fényes életet élhessen, és kitörjön a korlátozások és tilalmak köréből.

Tehát mától kezdd el szeretni magad:

1. Indítsd a napot magadhoz szóló szép szavakkal. Mondd el magadnak, milyen nagyszerűen dolgozol, milyen jól nézel ki ma stb. Mondj bármit magadnak, amitől jobban érzed magad.

2. Ne csak azt egyél, amitől fizikailag feltöltődsz, hanem azt is próbáld meg enni, ami feltölt energiával.

3. Gyakorolj naponta. Idővel meg fogod szeretni azt a gyönyörű testet, amelyben születtél.

4. Nem mindig szükséges feltétel nélkül hinni azoknak a gondolatoknak amelyek ott lapulnak a fejedben, mert mindannyiunkban ott lapul egy kritikus, aki meg akar védeni a bajtól.

Gyakran azonban nemcsak a bajokat löki el tőlünk, hanem minden jót is, ami történhet velünk.

5. Legyen körülötted olyan emberek, akik szeretnek és inspirálnak. Hadd emlékeztessenek rá, milyen jó ember vagy.

6. Hagyd abba, hogy állandóan hasonlítgasd magad valakihez. Nincs még egy hozzád hasonló, ezért nincs értelme valaki mással összehasonlítani magát. Hasonlítsa össze magát kizárólag önmagával.

7. Szabadulj meg a mérgező személyes kapcsolatoktól. Akinek a társaságában rosszul érzed magad, nem érdemli meg, hogy az életedben legyen.

8. Ünnepelje meg bármilyen teljesítményét, legyen az kicsi vagy nagy. Légy büszke magadra.

9. Próbálj ki valami újat. Az az érzés, amelyet az ember átél, amikor valami újat csinál magának, semmivel sem hasonlítható össze. Hihetetlen.

10. Fogadd el azt, amiben más vagy, mint a többiek, és szeresd azt magadban, mert ettől leszel különleges.

11. Értsd meg végre magad is, hogy a szépség kizárólag a szemlélő szemében van. Ne hagyd, hogy a fényes, photoshopolt testek tökéletlennek érezzék magukat, de ne felejts el dolgozni magadon.

12. Törekedj arra, hogy minden körülmények között nyugodt maradj. Vegyél egy mély levegőt és légy önmagad.

13. Ne engedd el a szenvedélyed, kövesd azt. Mindannyian ismerjük szenvedélyünket – ez az, ami egyszerre megijeszt és vonz. Amit már régóta meg akarsz csinálni, de félsz, hogy semmi sem fog sikerülni. Engedd meg magadnak, hogy kövesd az álmaidat.

14. Légy türelmes és maradj kitartó. Az önszeretet állandó növekedés. Törekedj ma arra, hogy jobb legyél, mint tegnap voltál. Ezt naponta kell gyakorolni.

Légy kedves magadhoz, bátorítsd és támogasd magad.

Hogyan szeresd magad

15. Légy tudatában annak, hogy mit gondolsz, érzel és mire van szükséged.Éld így az életed.

16. Másokkal való kapcsolatod középpontjában a szeretetnek és a tiszteletnek kell lennie. Mindenki tudja az igazságot – bánj a másik emberrel úgy, ahogy szeretnéd, hogy veled bánjon.

Persze nem mindenki válaszol kedvesen a kedvességre, de ez már nem a te problémád, hanem az övék.

17. Naponta találj valamit, amiért hálás lehetsz. A hullámvölgyek elkerülhetetlenek mindenki életében. Ez normális, ilyen az élet.

Nehéz pillanatokban rendkívül fontos, hogy találj valamit, amit ezen az esős napon is a sorsnak köszönhetsz. Ez biztosan segít megtalálni a kiutat ebből a helyzetből.

18. Baj idején beszélj családoddal, tanáraiddal, barátaiddal, azokkal, akik átsegítenek a nehézségeken. Nem kell ezt egyedül megtenned.

19. Kezdj el nemet mondani. Ettől nem leszel rosszabb, elkezded tisztelni magad és okosabb leszel.

20. Tanulj meg megbocsátani magadnak. Még mindig szégyelli egyes tetteit? Itt az ideje, hogy elengedjük őket. Nem tudod irányítani a múltadat, de a jövőd a te kezedben van.

Kezelje a történteket tapasztalatszerzési lehetőségként, bocsásson meg magának, és bízzon abban, hogy meg tud változni.

Hogyan fejleszthető az önszeretet

21. Rögzítse a gondolatait. Annyi gondolat jár a fejedben, hogy nem tudod, mihez kezdj? Ha a gondolatok negatívak, akkor bármilyen őrültnek, agresszívnak is tűnnek számodra, írd le papírra és égesd el.

Így megszabadulhatsz tőlük.

22. Időnként nézz magadba, elszakadva a külvilágtól. Töltse fel kedvenc italát, és üljön csendben önmagával. TV, telefon és számítógép nélkül – csak te.

Gondolj arra a pompára, ami ma történik az életedben, az álmodra és a megvalósítás módjaira.

23. Hagyd abba, hogy állandóan jóváhagyást keress másoktól.

"Te lehetsz a világ leglédúbb és legérettebb őszibarackja, de biztosan van, aki nem bírja." Dita Von Teese.

24. Nézz reálisan az életre. Nincsenek emberek, akik boldogok életük minden pillanatában. Miért? Mert az élet más. Az emberek hibáznak, pozitív és negatív érzelmeket is átélnek.

Ez a norma. Engedd meg magadnak, hogy ember legyél.

25. Fejleszd ki kreativitásodat. Hagyd a belső kritikusodat az ajtó előtt. Szobrászj, táncolj, zenélj, rajzolj, írj, csinálj, amit csak akarsz.

Számos módja van annak, hogy kifejezze magát. Válaszd ki a neked tetszőt, és menj tovább.

26. Ne gondolj a múltbeli sérülésekre és sebekre. Ez nem egyszerű. Ha nem megy, akkor kérjen segítséget azoktól, akik tudnak segíteni.

De miután megszabadultunk tőlük, az élet más színekben csillog majd. Nem kell állandóan magánál cipelni a múltbeli traumákat, többet érdemelsz.

27. Keress egy helyet, ahol jól érzed magad. Hol van? Hol érezheted magad nyugodtnak, örömtelinek, boldognak és pozitívnak?

Nehéz időkben egy ilyen hely segíthet, menjen oda, vagy képzelje el magát mentálisan oda. Képzeld el gondolataidat és érzéseidet.

28. Amikor legközelebb boldognak érzed magad, és készen állsz arra, hogy hegyeket mozgass, készíts egy listát az eredményeidről és a legjobb tulajdonságaidról.

Ez kissé önimádatnak tűnhet, de ez a lista jelentősen javíthatja közérzetét a nem a legjobb napokon.

29. Hallgass a belső párbeszédedre.

Ha amit hallasz, az nem inspirál és nem támogat, akkor eljött a változás ideje. Ugyanúgy gondolnod és beszélned kell magadról, mint szeretett barátodról, gyermekedről, testvéredről vagy nővéredről.