Copii cronic nefericiți. Șapte obiceiuri ale oamenilor nefericiți cronic. O persoană nefericită este adesea fixată pe lucruri materiale și nu se răsfăță cu impresii

Fapte incredibile

Cu toții ne străduim spre fericire. Așa că trebuie să ne amintim două lucruri: viața este scurtă, iar adversitatea ne face viața dificilă.

Obiceiurile noastre au o influență mai mare asupra a ceea ce viata pe care o traim.

Se știe de mult că oamenii nefericiți se îmbolnăvesc mai des și trăiesc o viață mai scurtă. Oamenii nefericiți sunt mai dificil de comunicat și de lucru cu care.

Uneori, noi înșine nu observăm că suntem nefericiți, încercând să punem o față bună când jucăm prost.

Nu ar trebui să negi ceea ce este evident, ci mai degrabă să vorbești cu un prieten apropiat sau să ceri ajutor.

Omul nefericit

1. Așteptând ca evenimentele să se dezvolte.

Expresia „Voi fi fericit când...” este una dintre cele mai comune capcane în care cad oamenii nefericiți. Sfârșitul propoziției poate fi orice: când găsesc Buna treaba, Voi primi salariu mare, voi găsi un suflet pereche și așa mai departe.

Cu această atitudine, ne putem trăi toată viața urmărind iluzii.

Toate aceste evenimente pe care le așteptăm dau doar un sentiment temporar de fericire, dar se transformă foarte repede în unele obișnuite, iar noi, ca și înainte, ne simțim nefericiți. În schimb, învață să fii fericit în prezent, deoarece viitorul nu este niciodată garantat.

2. Cheltuiește multă energie și efort pentru a dobândi lucruri materiale.

Fapt amuzant: Oamenii care au trăit în sărăcie au experimentat o creștere vizibilă a fericirii atunci când ei pozitie financiarăîmbunătățită. Cu toate acestea, acest sentiment a dispărut rapid după ce veniturile au ajuns la un anumit punct.

Cercetările confirmă că lucrurile materiale nu aduc fericire. Când ne dedicăm viața urmăririi lucrurilor, de multe ori devenim nefericiți pentru că odată ce le primim, ne simțim dezamăgiți și ne dăm seama că le-am dobândit în detrimentul unor valori reale precum prietenii, familia și hobby-urile noastre.

3. Stai acasă tot timpul.

Când suntem nefericiți, încercăm să evităm oamenii. Dar, în același timp, facem o mare greșeală, deoarece comunicarea, chiar dacă nu ne place, are un efect pozitiv asupra stării noastre de spirit.

Cu toții avem zile în care nu vrem să ne ridicăm din pat și să vorbim cu nimeni. Dar dacă acest lucru se repetă iar și iar, un astfel de comportament începe să ne distrugă starea mentală.

Încercați să ieșiți și să interacționați cu oamenii cel puțin ocazional și veți observa diferența.

4. Consideră-te o victimă.

Oamenii nefericiți tind să trăiască cu mentalitatea că viața este dificilă și nu are nimic de-a face cu ei. Problema este că, cu acest mod de a gândi, o persoană dezvoltă un sentiment de neputință și, într-o astfel de situație, este puțin probabil să ia vreo măsură pentru a corecta situația.

Deși toți ne complacăm cu tristețe din când în când, nu lăsați-o să vă afecteze viziunea asupra vieții. Nu ești singurul căruia i se întâmplă lucruri rele și îți poți controla viitorul dacă acționezi.

5. Pesimist.

Nimic nu creează un sentiment de nefericire mai mult decât o viziune pesimistă asupra vieții. Adesea, o atitudine negativă nu afectează doar starea noastră de spirit, ci se poate transforma și într-o profeție care se împlinește de sine.

Dacă ne așteptăm să se întâmple ceva rău, acel lucru rău s-ar putea în cele din urmă să devină realitate. Este dificil să scapi de gândurile pesimiste până când o persoană înțelege cât de ilogice sunt. Privește faptele și vei realiza că totul nu este atât de rău pe cât crezi.

6. Te plângi des.

Plângerea în sine este problematică, la fel ca și comportamentele care o preced.

Când vorbim și ne gândim la lucruri rele, confirmăm fără să vrea atitudini negative. Desigur, este important să vorbim despre ceea ce ne deranjează, dar există o linie fină între plângerile productive și cele care creează sentimente de nefericire.

Pe lângă faptul că simți nefericire, obiceiul de a te plânge împinge adesea oamenii de la tine.

De ce este o persoană nefericită?

7. Faci o mare afacere.

Necazurile se întâmplă tuturor. Singura diferență este că oamenii fericiți încearcă să-i perceapă ca un ghinion temporar, în timp ce oamenii nefericiți văd toate eșecurile ca încă o confirmare a faptului că viața este crudă cu ei.

Dacă în drum spre muncă o persoană fericită are un accident minor, va fi supărată, dar va spune: „E bine că nu s-a întâmplat ceva mai grav”. O persoană nefericită va considera că acest incident este dovada că toată săptămâna, și poate toată viața lui, nu a decurs bine.

8. Ridicați din umeri de la probleme.

Oamenii fericiți sunt responsabili pentru acțiunile lor. Când fac greșeli, le recunosc. Oamenilor nefericiți le este frică de probleme și greșeli și încearcă să le ascundă.

Dar problemele au o singură proprietate: atunci când le evităm, ele tind să crească ca un bulgăre de zăpadă. Cu cât amâni mai mult să rezolvi o problemă fără să încerci să faci nimic, cu atât te simți mai mult ca o victimă.

9. Nu încercați să vă îmbunătățiți.

Deoarece oamenii nefericiți sunt adesea pesimiști și nu simt că își pot controla viața, ei tind să stea și să aștepte ca totul să se rezolve de la sine.

În loc să-și stabilească obiective, să învețe și să se perfecționeze, ei rămân doar într-un singur loc și se întreabă de ce nu se schimbă nimic.

Fericirea are cel mai mult forme diferite, care uneori sunt greu de determinat. Dimpotrivă, starea de nefericire este foarte ușor de recunoscut. Când oamenii sunt nefericiți, este greu să fii în preajma lor, darămite să lucrezi și să trăiești. Apropo, anumite obiceiuri distructive duc foarte repede la această stare. Aveți grijă să nu devină acțiunile voastre obișnuite.

1. Așteptând viitorul

Afirmația „Voi fi fericit când...” este unul dintre cele mai simple astfel de obiceiuri. Nu prea contează cum termini această propoziție. Te agăța de condiții și circumstanțe, iar ele nu duc la fericire. Nu-ți pierde timpul așteptând ceva. În schimb, concentrează-te pe a fi fericit cu viața ta chiar acum.

2. Materialism

Lucrurile materiale nu te vor face fericit. Dacă asta obișnuiești să urmărești, probabil că ești foarte nefericit. În primul rând, este doar o satisfacție instantanee și dispare rapid. Și în al doilea rând, dobândești lucruri materiale în detrimentul unor lucruri mai valoroase care îți pot aduce fericire reală, cum ar fi familia, prietenii și hobby-urile.

3. Starea acasă

Când te simți nefericit, vrei să eviți alți oameni. Aceasta este o greșeală uriașă, deoarece comunicarea, chiar și atunci când nu o doriți, vă salvează perfect dintr-o astfel de stare. Cu toții avem acele zile în care vrem să tacem și să fim în tăcere, dar în momentul în care se transformă într-un obicei, începe autodistrugerea.

4. Să te percepi ca o victimă

Oamenii nefericiți tind să creadă că viața este grea și incontrolabilă: „Nu pot face nimic în privința asta”. Problema acestei abordări este că mărește sentimentele de neajutorare, iar oamenii neputincioși sunt mai puțin probabil să dorească să ia măsuri pentru a îmbunătăți lucrurile. Amintește-ți că nu ești singura persoana, te confrunți cu momente dificile și ești destul de capabil să controlezi propria viata.

5. Pesimism

Nimic nu alimentează nefericirea ca . Problema cu o atitudine pesimistă este că devine o profeție care se împlinește de sine: dacă te aștepți să se întâmple lucruri rele, este mai probabil să le primești. Gândurile negative sunt greu de alungat dacă nu realizezi cât de logice sunt. Privește realitatea și vei vedea că totul nu este atât de groaznic pe cât crezi.

6. Reclamații

Plângerea și plânsul sunt, de asemenea, distructive. A te gândi în mod regulat la cât de rău sunt lucrurile pentru tine nu face decât să întărească acest sentiment. Exprimarea îngrijorărilor vă poate ajuta să vă simțiți mai bine, dar există o linie fină între nevoia de a vorbi și plângerea. Pe lângă faptul că ești nemulțumit de tine însuți, ești în mod regulat nemulțumit de toți cei din jurul tău.

7. Ignorând

Oamenii fericiți sunt întotdeauna responsabili pentru acțiunile lor: atunci când greșesc, recunosc. Oamenii nefericiți consideră că problemele și greșelile sunt aproape fatale, așa că încearcă să închidă ochii la ele și se prefac că nu există. Cu toate acestea, problemele tind să se agraveze atunci când sunt ignorate.

8. Capacitatea de a face un munte dintr-un deal de cârtiță

O serie proastă în viață se întâmplă tuturor. Diferența este că oamenii fericiți îl percep doar ca un obstacol temporar, iar oamenii nefericiți - ca o altă dovadă încrezătoare că totul este teribil și catastrofal și că ei înșiși sunt practic condamnați.

9. Reticența de a se îmbunătăți

Întrucât oamenii nefericiți sunt pesimiști care nu știu să-și controleze viața, de obicei stau pe loc și așteaptă să li se întâmple ceva. În loc să-și stabilească obiective, să dobândească cunoștințe și să se perfecționeze, pur și simplu rămân inactivi și apoi sunt surprinși că nu există schimbări în viața lor.

10. Dorința de a nu fi mai rău decât alții

Invidia și gelozia sunt incompatibile cu fericirea, așa că dacă te compari constant cu ceilalți, nu vei fi niciodată fericit. Atenție la asta, pentru că nu te va face fericit și, cel mai probabil, va aduce doar efectul opus.

Fericirea depinde doar în proporție de 50% de circumstanțe. Orice altceva este în mâinile tale.
Fericirea vine sub atât de multe forme încât poate fi dificil de definit. Dar nenorocirea este ușor de recunoscut: știi exact când este acolo și când te lovește.

Nefericirea este fatală pentru oamenii din jurul tău, la fel ca fumatul pasiv. Într-un studiu celebru, cercetătorii de la Stanford au urmărit subiecții timp de 80 de ani și au descoperit că a fi în preajma unei persoane nefericite este asociat cu o sănătate mai precară și o speranță de viață mai scurtă.
Fericirea depinde mult mai puțin de circumstanțele vieții decât crezi. Un studiu de la Universitatea din Illinois a constatat că cei mai bogați oameni (cei care câștigă mai mult de 10 milioane de dolari pe an) sunt doar puțin mai fericiți decât muncitorul mediu.

Circumstanțele au puțin efect asupra fericirii, deoarece aceasta este cel mai adesea sub controlul tău - este rezultatul obiceiurilor și atitudinii față de viață. Psihologii de la Universitatea din California au descoperit că genetica și circumstanțele sunt responsabile pentru doar 50% din fericirea unei persoane. Restul depinde de tine.

Obiceiuri nefericite

Este destul de dificil să fii în preajma unei persoane nefericite, precum și să lucrezi cu el. Nefericirea îi împinge pe oameni, creând un cerc vicios și împiedicându-te să realizezi tot ceea ce ești capabil.

O mare parte din fericirea ta este determinată de obiceiuri (în gândire și în acțiune), care trebuie monitorizate cu atenție pentru a te asigura că nefericirea nu te trage în abis.
Unele obiceiuri au mai multe șanse să te ducă la nefericire decât altele. Cele zece obiceiuri de mai jos sunt deosebit de importante la care trebuie să fii atent. Urmăriți-vă cu atenție pentru a vă asigura că nu aveți aceste obiceiuri.

Fericirea este rezultatul obiceiurilor și atitudinii față de viață

Așteptând viitorul. Unul dintre cele mai ușoare obiceiuri în care să cadă este: „Voi fi fericit când...” Nu contează cum termini această propoziție (ar putea fi o promovare sau un salariu, o nouă relație). La urma urmei, astfel te concentrezi prea mult pe circumstanțe, iar circumstanțele îmbunătățite nu duc la fericire. Nu pierde timpul așteptând îmbunătățiri care să-ți afecteze starea de spirit. Este mai bine să te concentrezi pe a fi fericit acum, în momentul actual, pentru că nu există garanții cu privire la viitor.

Pierderea unei cantități uriașe de timp și efort pentru a dobândi „lucruri”. Oamenii care trăiesc în sărăcie devin mult mai fericiți atunci când situația lor financiară se îmbunătățește, dar acest efect dispare brusc când venitul anual depășește 20 000 de dolari. Multe studii arată că lucrurile materiale nu îi fac pe oameni fericiți. Dacă urmărirea lucrurilor devine un obicei, este puțin probabil să fii fericit. La urma urmei, pe lângă dezamăgirea trăită după achiziționarea articolului, descoperi și că l-ai primit cu prețul a ceea ce te-a făcut fericit. Și aceștia sunt prietenii, familia și hobby-urile.
Obiceiul de a sta acasă. Când suntem nefericiți, avem tendința de a evita oamenii. Aceasta este o greșeală uriașă, deoarece socializarea are un efect bun asupra stării de spirit. Fiecare dintre noi are zile în care vrem să ne acoperim cu o pătură și refuzăm să comunicăm cu oamenii. Dar de îndată ce această dorință devine obișnuită, îți distruge starea de spirit. Urmărește momentul în care o stare nefericită te face antisocial, obligă-te să ieși din casă și să socializezi. Și veți observa imediat diferența.

Obiceiul de a te trata ca pe o victimă. Oamenii nefericiți tind să presupună că viața este în mod inerent dificilă și incontrolabilă. Problema cu această filozofie este că întărește sentimentele de neputință, iar oamenii care se simt neputincioși sunt mai puțin probabil să ia măsuri pentru a îmbunătăți situația. Desigur, toată lumea se simte dezamăgită din când în când, dar este important să nu ratați momentul în care începe să vă afecteze atitudinea față de viață. Problemele nu ți se întâmplă doar ție și îți poți controla propriul viitor dacă ești dispus să acționezi.

Pesimism. Nimic nu alimentează nefericirea ca pesimismul. Problema cu o atitudine pesimistă este că devine o profeție care se împlinește de sine: dacă te aștepți să se întâmple ceva rău, este mai probabil să se întâmple. Gândurile pesimiste sunt greu de scăpat până când realizezi cât de ilogice sunt. Forțați-vă să vă uitați la fapte și atunci vă veți da seama că lucrurile nu sunt atât de rele pe cât par.
Obiceiul de a te plânge. A te plânge este un comportament care se hrănește singur. Dacă vorbești constant și, prin urmare, te gândești la cât de rău este totul, atunci devii convins doar de propriile tale presupuneri negative. Este util să vorbești despre ceea ce te deranjează. Cu toate acestea, există o linie fină care separă beneficiile terapeutice din hrănirea nefericirii. În plus, plângerea nu numai că te face nefericit, dar și împinge oamenii de la tine.

Obiceiul de a face o mare afacere disproporționată. Lucruri rele se întâmplă tuturor. Singura diferență este că oamenii fericiți îi văd așa cum sunt cu adevărat - obstacole temporare. Iar oamenii nefericiți văd în astfel de incidente dovezi suplimentare că viața este nedreaptă pentru ei. Om fericit va fi supărat dacă va avea un accident minor în drum spre muncă, dar va privi astfel situația: „Păi, cel puțin nu s-a întâmplat nimic grav.” Dar pentru o persoană nefericită, incidentul va fi dovada că ziua, săptămâna, luna sau chiar întreaga viață este condamnată.

Obiceiul de a pune problemele pe dos. Oamenii fericiți sunt responsabili pentru acțiunile lor. Când fac greșeli, își dau seama. Dar oamenii nefericiți sunt speriați de probleme și greșeli, așa că încearcă să le ascundă. Dar dacă ignori problemele, ele doar cresc. Cu cât mergi mai mult fără să rezolvi probleme, cu atât mai puternic este sentimentul că nu se poate face nimic. Și din nou te simți ca o victimă.

Reticența de a se dezvolta. Deoarece oamenii nefericiți sunt pesimiști și, de asemenea, cred că nu au control asupra propriei vieți, au tendința de a sta pe loc și de a aștepta să li se întâmple ceva. În loc să-și stabilească obiective, să învețe, să se îmbunătățească, ei se întreabă doar de ce nu se schimbă nimic.

Obiceiul de a urmări pe cineva. Gelozia și invidia sunt incompatibile cu fericirea. Deci, dacă te compari constant cu ceilalți, atunci este timpul să te oprești. Într-un studiu, majoritatea participanților au recunoscut că s-ar simți bine dacă câștigă mai puțini bani, dar numai dacă cei din jurul lor ar avea și venituri mici. Atenție la acest tip de gândire pentru că nu te va face fericit.

Foto: www.businessnewsdaily.com

Circumstanțele vieții și fericirea nu sunt de fapt foarte strâns legate. Psihologii de la Universitatea din California care studiază fericirea au ajuns la concluzia că genetica și situațiile de viață reprezintă doar 50% din nivelul de fericire al unei persoane. Restul depinde de el. Iar fericirea depinde în mare măsură de obiceiurile tale și de modul obișnuit de a gândi. Prin urmare, este important să acordați atenție acestor obiceiuri, astfel încât să nu vă tragă în jos cu ele. Iar unele înclinații în acest sens sunt mult mai periculoase. Iată zece astfel de obiceiuri și tendințe.

1. Așteptați viitorul. Este foarte ușor să cazi în strânsoarea acestui obicei și să-ți spui: „Voi fi fericit când...” Nu contează cum se termină această propoziție (o promovare, un nou partener etc.). Principalul lucru este că accentul principal este pus pe situație și circumstanțe, dar îmbunătățirea situației de viață în sine nu duce la fericire. Nu pierde timpul și nu aștepta lucruri care nu îți pot afecta starea de spirit. Încearcă să fii fericit chiar acum, în momentul prezent, pentru că nu sunt posibile garanții pentru viitor.

2. Cheltuind prea mult timp și efort pentru achiziții. Oamenii care trăiesc în sărăcie extremă experimentează cu siguranță o creștere a fericirii atunci când situația lor financiară se îmbunătățește. Dar această creștere scade brusc atunci când venitul depășește 20.000 USD pe an. Și există o mulțime de cercetări care demonstrează că lucrurile materiale nu ne fac mai fericiți. Și dacă ți-ai făcut un obicei de a urmări lucruri, probabil că vei fi nefericit: nu numai pentru că de îndată ce le dobândești, se instalează dezamăgirea, ci și pentru că dobândești aceste lucruri în detrimentul a altceva, lucruri reale, care te poate face mai fericit - prieteni, familie, hobby-uri etc.

3. Stai acasă. Când ne simțim nefericiți, există dorința de a comunica mai puțin cu alți oameni. Aceasta este o mare greșeală: comunicarea, chiar dacă nu obțineți prea multă plăcere din ea, are un efect foarte pozitiv asupra stării dumneavoastră de spirit. Sunt zile în care vrei să te acoperi cu o pătură și să nu vorbești cu nimeni. Dar principalul lucru este că nu devine un obicei. Dacă observi că nefericirea te face antisocial, obligă-te să ieși din casă și să socializezi - vei observa imediat efectul.

4. Consideră-te o victimă. Oamenii nefericiți tind să presupună că viața este dificilă și că este dincolo de controlul lor. Lumea este împotriva lor și nu se poate face nimic în privința asta. Problema acestei filozofii este că insuflă un sentiment de neputință și te împiedică să faci ceva pentru a-ți schimba viața în bine. Din nou, fiecare persoană are dreptul să aibă astfel de gânduri, dar este important să înțelegeți când trec limita și începe să vă controleze. Nu ești singurul care se confruntă cu lucruri rele și ai puterea de a-ți schimba viitorul dacă acționezi.

5. Pesimism. Este o profeție care se autoîmplinește: dacă te aștepți să se întâmple ceva rău, probabilitatea ca acel lucru rău să ți se întâmple crește. Gândurile pesimiste sunt greu de scuturat – până când realizezi cât de iraționale sunt. Forțați-vă să studiați faptele și veți vedea că totul nu este atât de rău.

6. Reclamații. Acest comportament pare să se întărească singur: ideea cât de rău este totul îți întărește atitudinea negativă. Asta nu înseamnă că nu ar trebui să vorbești despre ceea ce nu-ți place sau ce te deranjează. Dar, la un moment dat, plângerea încetează să mai fie pur terapeutică și începe să-ți alimenteze nemulțumirea - și, de asemenea, să-i împingă pe ceilalți de lângă tine.

7. A face o mare afacere. Necazurile se întâmplă tuturor, dar oamenii fericiți le văd ca dificultăți temporare, iar oamenii nefericiți le văd ca o dovadă în plus că lumea este împotriva lor. O persoană fericită va spune: „Oh, ce problemă, dar poate fi mai gravă.” Iar nefericitul va vedea acest lucru ca pe o reamintire a faptului că această zi, această săptămână, această lună sau întreaga sa viață este sortită fără succes.

8. Ignora problemele. Oamenii fericiți sunt dispuși să recunoască greșelile și responsabilitatea. Oamenii nefericiți, pe de altă parte, văd problemele și greșelile ca pe o amenințare și, prin urmare, încearcă să le ascundă. Și când ignori problemele, ele cresc. Și cu cât nu faci nimic mai mult, cu atât este mai puternic sentimentul că nimic nu se poate face - și din nou te simți ca o victimă.

9. Refuzul auto-îmbunătățirii. Oamenii nefericiți cred că nu au control asupra vieții lor și, prin urmare, așteaptă pur și simplu să se întâmple ceva. Ei nu își stabilesc obiective, nu studiază, nu lucrează pe ei înșiși, ci pur și simplu rătăcesc mai departe - și apoi se întreabă de ce nu se schimbă nimic.

10. Încercarea de a ține pasul cu ceilalți. Gelozia și invidia sunt incompatibile cu fericirea. Deci, dacă te compari constant cu ceilalți, este timpul să te oprești. Într-un studiu, majoritatea participanților au spus că nu le-ar deranja să câștige mai puțin, atâta timp cât toți ceilalți câștigă mai puțin. Atenție la această abordare - nu numai că nu aduce fericire, dar, dimpotrivă, deseori înrăutățește totul.