Ako prežiť rozchod s milovanou osobou

V živote každého človeka došlo k rozlúčke, keď včera, tak vrúcne milovaný, drahý a blízky, tento deň odchádza, berie kúsok duše a zatvára dvere do šťastnej rodinnej budúcnosti. V srdci sa usadzuje neopísateľná bolesť, pocit prázdnoty, smútok, zúfalstvo a odpor. Mnohí sa snažia nájsť odpoveď na otázky: ako prežiť rozchod s milovanou osobou, čo robiť, aby ste opäť získali vieru v lásku a otvorili svoje srdce novým pocitom? Psychológovia odporúčajú nechať človeka ísť, nedržať sa v minulosti, ale nájsť v situácii pozitívne faktory.

Prečo sa ľudia tak rozčuľujú kvôli rozchodu?

Rozchod s milovanou osobou je druh emocionálnej traumy, ktorú nie je ľahké prežiť. Medzi hlavné dôvody, prečo ľudia tak ostro reagujú na prerušenie vzťahu, psychológovia patria:

• Úprimná láska - keď srdce úplne patrí jednému milovanému, všetky myšlienky sú o ňom, je nepredstaviteľné si predstaviť, že môže odísť. Po rozchode láska neprejde za jeden deň ani za mesiac, bude trvať veľa času, kým city vyhoria a vychladnú, preto je nesmierne ťažké prežiť rozchod.
• Pripútanosť k človeku – ak je pár už dlho spolu, ľudia si dôverovali, tak je nesmierne ťažké prijať, pochopiť, že toto už nie je a nebude.
• Strach byť sám - po rozlúčke s milovanou osobou sebavedomie opustenej osoby spravidla prudko klesá. Objavujú sa obsedantné myšlienky so zámienkou „čo ak“: „Čo ak nikoho nestretnem?“, „Čo ak zostanem sám/sám navždy?“, Iní. Takéto úvahy vyvolávajú melanchóliu a zhoršujú proces prežívania a odďaľujú „zotavenie“.
• Sebabičovanie je jedným z hlavných faktorov, ktoré vás prinútia znova zažiť situáciu rozlúčky s milovanou osobou. Neustále spomienky na šťastné, radostné spoločné dni, prezeranie spoločných fotografií, počúvanie smutných piesní - to vás núti vrátiť sa do minulosti, ktorá už neexistuje, čo ešte viac deprimuje štát.

Psychologické rady, ako vydržať osamelosť po rozchode

Prežiť rozchod je v silách každého človeka, bude to chcieť len čas, trochu úsilia. Vyrovnať sa s problémom pomôže skutočné, rozumné, triezve zhodnotenie situácie, prijatie situácie takej, aká je, uvedomenie si, že vzťah je minulosťou a je vám otvorená nová etapa života. Aby ste prežili rozlúčku s milovanou osobou, psychológovia odporúčajú urobiť jednoduché 4 kroky:

• Pustite minulosť.
• Nájdite na rozchode niečo pozitívne.
• Odstráňte všetku negativitu, ktorú rozchod priniesol do života (myslite pozitívne).
• Otvorte svoje srdce novému životu, vzťahom, pocitom.

Nedrž sa spomienok

Keď človek odíde, sú na to dôvody: ochladené pocity, nová láska, časté konfliktné situácie s partnerom. Je dôležité pochopiť, že ak je milovaný človek preč, musíte ho nechať ísť - bude to bolestivé, ťažké, ale v tejto fáze života musíte dať guľku, dať von všetky myšlienky, spomienky na minulosť. vašej hlavy. Ak chcete prežiť rozchod, musíte si vyčistiť hlavu od myšlienok o milovanom, ktorý odišiel, zakázať si čo i len myslieť na to, čo sa s ním spája.

Zbavte sa negatívnych emócií

Negativita má zlý vplyv na emocionálny, psychický a fyzický stav zdravia, preto by ste sa jej mali zbaviť. Zabudnite na bolesť, ktorú ste museli znášať pri rozchode, na odpor, ktorý sa usadil v duši a jedy zvnútra, na nenávisť k kedysi milovanej osobe, ktorá tak kruto zradila, pošliapala srdce. Zahoďte všetko, čo vám pripomína bývalého partnera, vyvoláva vlnu rozhorčenia, smútku, potoky sĺz.

Chatujte s priateľmi a rodinou

Po rozchode nie je potrebné viesť uzavretý životný štýl, sedieť sám. Naopak, voľný čas, ktorý sa objavil, možno stráviť s blízkymi ľuďmi, priateľmi, s ktorými sa predtým nebolo možné stretnúť. Nebojte sa hovoriť o svojich pocitoch, zážitkoch, ktoré sa ukrývajú vo vašej duši, keď prehovoríte, dosiahnete úľavu a podpora vašich príbuzných vám pomôže znovu získať sebavedomie.

Naprogramujte sa na šťastie a nové vzťahy

Aby ste prežili rozchod, musíte pochopiť, že toto nie je len koniec vzťahu, ale aj začiatok nového života, v ktorom budú ďalšie stretnutia, známosti, radosti. Pustite smútok a smútok, otvorte svoje srdce novým pocitom, vzťahom, verte, že môžete milovať a byť milovaní. Nalaďte sa na pozitívnu vlnu, dovoľte si užívať si každý deň, verte v zázrak a nebojte sa, že vás zasiahne Amorov šíp.

Spôsoby, ako sa vysporiadať s bolesťou srdca po dlhom vzťahu

S depresiou, bolesťou po rozchode sa dá vyrovnať pomocou rôznych životných zmien, nových koníčkov, aktivít. Netreba všetko radikálne meniť, niekedy malé inovácie môžu dať existencii nový zmysel, radosť. Známe spôsoby, ako pomôcť prežiť rozchod:

• Zmeňte imidž - zásadné zmeny vzhľadu môžu podľa psychológov ovplyvniť život po rozlúčke a rýchlo ho zmeniť. Zmena imidžu môže zahŕňať zmenu strihu alebo farby vlasov, štýlu oblečenia, aktualizáciu celého šatníka. Okrem toho, ak dôjde k zmenám v salóne krásy, stane sa to pre dievča ďalšou príjemnou zábavou.
• Venujte sa športu - návšteva posilňovne alebo malé cvičenie doma vám pomôže zlepšiť náladu, načerpať energiu po rozlúčke s milovanou osobou. Je to skvelý spôsob, ako sa udržať vo forme, vďaka čomu sa budete cítiť sebavedomo a prilákať nadšené pohľady od opačného pohlavia.
• Nákupná terapia je pre ženy najlepším spôsobom, ako sa vysporiadať s depresiou a pocitmi po rozchode s milovanou osobou. Aktualizácia šatníka má vždy pozitívny vplyv na stav dievčaťa, pomáha prežiť ťažké obdobie, zlepšuje náladu, pomáha udržať dievča zaneprázdnené, odvrátiť pozornosť od utrpenia. Na nákupy so svojimi priateľkami si môžete nielen kúpiť nové oblečenie, ale aj sa zabaviť.
• Ísť na výlet je skvelá príležitosť vidieť svet, získať nezabudnuteľné dojmy a zažiť nádherné emócie. Počas výletu bude možnosť nielen pokochať sa krásami malebnej prírody či architektonických stavieb, ale aj zamyslieť sa nad dôležitými vecami. Napríklad analyzujte svoje činy, zhodnoťte, prečo by milovaná osoba mohla prestať milovať, koho chyba a čo by sa malo zmeniť, aby sa v budúcnosti zabránilo chybám a ďalšie vzťahy sa neskončili rozchodom.
• Začať s domácimi opravami je skvelá príležitosť, ako sa rozptýliť, radikálne zmeniť niečo vo svojom živote po rozlúčke so svojím milovaným. Urobte malú prestavbu, vymeňte nábytok, ktorý evokuje spomienky na bývalého milovaného človeka, to vám umožní vytvoriť si vlastnú zónu pohodlia.
• Spoznať nových ľudí. Nové známosti sú pre ľudí potrebné, ako kyslík, aby si udržali život, rozvíjali sa a získavali nové vedomosti. Dohodnite si doma prijatie nových známych, oddýchnite si a zabavte sa na výslnie, vrátiť chuť do života, prežiť rozchod.
• Oddýchnite si od smutných myšlienok: navštívte výstavy, múzeá alebo divadlá. Návšteva kultúrnych miest poskytuje príležitosť inšpirovať sa, priblížiť sa kultúre a svetu krásy a pomáha zbaviť sa pocitov po rozlúčke s milovanou osobou. To je veľká šanca na duchovný rozvoj a sebarozvoj, vďaka ktorému nebudete stáť na jednom mieste, ale budete sa neustále rozvíjať.
• Čítanie pozitívnej literatúry – dobrá kniha môže zmeniť svetonázor, získať náboj pozitívnych emócií a nájsť inšpiráciu pre šťastnú budúcnosť. Prednosť treba dať knihám o sebavýchove, psychológii či klasike, ktoré vás môžu prinútiť prehodnotiť svoj pohľad na život, zhodnotiť svoje činy a iných ľudí v danom období. Literatúra môže pomôcť pri budovaní plánov do budúcnosti, zabudnúť na zážitky po rozlúčke s milovanou osobou.
• Nákup domáceho maznáčika pre seba - starostlivosť o niekoho vám pomôže zabudnúť na rozlúčku, prežiť tento problém. Už nebude pocit osamelosti, pretože po návrate domov vás stretne roztomilá mačka alebo vtipný pes, ktorí vám spríjemnia voľný čas a pomôžu vás rozveseliť.

Video: aké jednoduchšie je vydržať rozchod s milovanou osobou

Prežiť bolestivý rozchod nie je ľahké, chvíľu potrvá, kým sa naučíte žiť bez tohto vzťahu, síl, ktoré vám pomôžu na všetko zabudnúť. Je dôležité si uvedomiť, že nie je čo vrátiť, bez ohľadu na to, ako veľmi by ste chceli. Prestavte si život takým spôsobom, prestaňte myslieť na to, kto za to môže – aby v ňom nebolo miesto pre utrpenie či myšlienky na minulosť. Možno v budúcnosti budete mať stále priateľské vzťahy, ale počas niekoľkých nasledujúcich mesiacov by ste mali na osobu úplne zabudnúť. Pozrite si video, kde vám praktický psychológ poskytne užitočné rady, ako prežiť rozchod: