Čo sa deje s telom, keď sme nervózni

Byť nervózny je zlé, to už vieme. Ale čo presne je škoda a čo sa stane s telom, keď je človek nervózny? Rozhodli sme sa to zistiť.

Čo sa deje?

V momente, keď človeku zlyhá vnútorná sebakontrola, začne byť nervózny, začne sa do procesu zapájať celý organizmus. Na samom začiatku sa u človeka objaví kŕč krvných ciev a svalov, ktoré sa začnú mimovoľne sťahovať. Tieto kŕče vyvolávajú nevýznamný pohyb vnútorných orgánov, ktorý však stačí na stlačenie krvných ciev. Z tohto dôvodu krv prestane prúdiť do orgánov v správnom množstve, čo vedie k hladovaniu kyslíkom. Toto je najčastejšia príčina migrény.

Okrem vyššie uvedených ťažkostí sa v tele „nervózneho“ človeka začne produkovať hormón, ktorý následne telo otrávi a ničí. Ide o známy hormón kortizol. Ako sa často stáva, to, čo by nám malo na začiatku pomôcť za určitých okolností, môže byť za iných veľmi škodlivé. Rovnaký príbeh s kortizolom. Zohráva kľúčovú úlohu v obranných reakciách tela, vo veľkých koncentráciách sa „nečinne“ vyhodí a často je schopný ničiť mozgové bunky a svaly.

Čo robiť?

Bez ohľadu na situáciu, ktorá rozprúdila váš pokoj, či váš zdravotný stav, keď je človek nervózny, v tele sa vyskytujú rovnaké mechanizmy. Ďalšou otázkou je, že ak sa človek spočiatku nemôže pochváliť dobrým zdravím, potom neustály stres a nervozita môžu výrazne zhoršiť situáciu. Preto by ste mali cvičiť odolnosť voči stresu. Prvá rada: užívajte „antistresové“ stopové prvky, ktorými sú draslík a horčík.

Druhá rada: zhlboka dýchajte. Pomáha to ani nie tak morálne ako fyziologicky: vyživujete mozgové bunky chýbajúcim kyslíkom. Tip #3: Budujte odolnosť. Prax dokazuje, že zvyk a disciplína sa rozširujú na reakciu tela na stres.