Ako sa zbaviť nedôvery k ľuďom

Obsah článku:

Nedôvera k ľuďom sú neustále pochybnosti, ktoré sa týkajú iných, pravdivosť ich tvrdení. Tento stav vám neumožňuje užívať si život naplno. Môže spôsobiť ešte viac problémov, psychologických a dokonca aj fyziologických. V dnešnom svete sa klamstvu vyhnúť nedá. Takže podľa tohto pravidla ľudia v tej či onej miere zažívajú pocit nedôvery v iných alebo dokonca v to, čo sa im deje. Je však lepšie zbaviť sa prílišného podozrievania. A treba začať od začiatku.

Hlavné dôvody pre vznik nedôvery k ľuďom

Slovo „nedôvera“ poznajú a používajú všetci ľudia. Málokto sa však zamýšľa nad jeho významom. Nedôvera je teda pochybnosť o spoľahlivosti, pravdivosti, ako aj podozrievavý postoj k niečomu alebo niekomu.

Samozrejme, každý pocit musí byť odôvodnený. Psychológovia hovoria o viacerých dôvodoch nedôvery k ľuďom. Je zvláštne, že väčšina obyvateľov o niektorých možnostiach ani nevie.

Poďme zistiť, kde začína nedôvera:

• Vložené od útleho veku. V detstve sa človeku nedostalo dostatočne kvalitnej materskej starostlivosti. Faktom je, že základy sebavedomia a dôvery vo svet okolo sa kladú už v prvom roku života dieťaťa. A ak matka počas tohto obdobia z nejakého dôvodu nevenovala dieťaťu náležitú pozornosť, úroveň dôvery bude následne veľmi nízka. Vo vyššom veku navyše na psychický vývin vplývajú také faktory, ako je nedôvera rodičov vo svoje výchovné schopnosti, naopak v spôsob výchovy (jedným smerom „vedie“ matka a druhým otec, resp. rodičia so starými rodičmi, takpovediac ťahanými rôznymi smermi), rozdiel medzi kultúrami a životným štýlom rodičov a pod. To všetko sa stáva zárukou, že dieťa má strach o svoje blaho v budúcnosti, strach z okolitého sveta vo všeobecnosti a najmä z jednotlivcov, ktorí ho obklopujú. A vekom budú tieto trendy len silnieť. Hoci už nie je dieťa, človek je stratený vo svete okolo seba. Nevie kam má ísť. Ale čo je najdôležitejšie - necíti podporu. Ako viete, každý potrebuje silný chrbát.
• Výchova. Na základe výčitiek, zamerania sa na nedostatky dieťaťa, je aj príčinou nedôvery k ľuďom a celkovej izolácie človeka. Väčšina problémov pochádza z detstva a tento nie je výnimkou. Žiaľ, mnohí rodičia zaneprázdnení potrebou zarábať peniaze na živobytie zabúdajú, že vzdelanie nie sú len krásne veci, dobrá škola a správna výživa. Deti ponechané samy na seba sa často popália pri komunikácii s rovesníkmi, staršími súdruhmi. Ich detské sny, láskavosť a otvorenosť postupne vystrieda nedôvera, očakávanie špinavého triku od ostatných. Tento proces je obzvlášť akútny pre tých, ktorí sa nejakým spôsobom líšia od ostatných detí. Ide o špeciálne dieťa, ktoré častejšie prepadá bojkotu, ignorovaniu zo strany rovesníkov a bez náležitej podpory rodičov sa so situáciou správne vyrovná len málokto. Sťažnosti detí vždy nájdu ozvenu v dospelosti.
• Vlastnosti profesie. To, že plnenie povinností v práci zanecháva stopy na osobnosti človeka, je už dávno známe. A v mnohých prípadoch je účinok negatívny. Napríklad zamestnanci orgánov činných v trestnom konaní, bezpečnostných služieb, spravodajskí dôstojníci ani v bežnom živote neveria ľuďom okolo seba, vždy čakajú na záchytku a prichádzajúce informácie niekoľkokrát preveria.
• Skúsené psychické šoky. Hovoríme o tých prípadoch, keď človeka v určitých situáciách zradili alebo sklamali blízki ľudia alebo len jeho okolie, aj keď si on sám už takéto situácie nepamätá. Rozvod môže spôsobiť nenapraviteľné zranenie. Stáva sa to, keď jeden z partnerov veril, že v rodine je všetko v poriadku, a druhý sa zamiloval do nového človeka a odišiel. Po podkopaní takejto nedôvery voči opačnému pohlaviu je vytvorenie novej rodiny veľmi problematické.
• Strach z vlastnej zraniteľnosti. Tento pocit vás tiež núti mať oči otvorené, ako sa hovorí. Do tejto kategórie zvyčajne spadajú ľudia s nízkym sebavedomím, tichým a pokojným životom.
• bumerangový efekt. Človek sám sa správa k druhým tak, že si nezaslúži dôveru: klame, kradne, zrádza, podvádza. Očakáva, že ostatní budú robiť to isté ako on.
• Túžba ukázať sa ľuďom lepšie, úspešnejšie, než v skutočnosti ste. V tomto prípade takpovediac účinkujú dve strany tej istej mince. Človek ochotne demonštruje jednu stranu a druhú sa snaží skryť zo všetkých síl a bojí sa, že sa o tom niekto dozvie. Tento strach vyvoláva ďalšie podozrenie a pocit nedôvery voči ľuďom.

Keďže zrada bola pomenovaná ako jeden z dôvodov uzavretého stavu, stojí za to sa jej podrobnejšie venovať.

Ako zrada ovplyvňuje pocit nedôvery voči ľuďom

Ľudia, ktorí sa pokúsili pochopiť povahu svojej nedôvery voči druhým, nachádzajú v prvom rade vysvetlenie zredukované na dve slová - "Bol som zradený." A hneď potom začína duševné trápenie „za čo a prečo“. Najprv však musíte zistiť, aké činy možno považovať za zradu.

Takže môžete nazvať porušenie povinností daných niekomu alebo neschopnosť osoby splniť si svoju povinnosť voči niekomu alebo niečomu. Nie všetky situácie a činnosti teda spadajú pod túto definíciu.

Vo všeobecnosti možno tieto činy považovať za skutočnú zradu:

1. Zrada. Často to môžu robiť štátni zamestnanci, agenti, armáda.
2. cudzoložstvo. Žiaľ, štatistiky ukazujú, že rodinu častejšie opúšťa muž, no niekedy môže zradiť aj žena.
3. Opustenie rodičmi svojich detí. Môže to byť buď zverenie výchovy starým rodičom, alebo úplné odmietnutie dieťaťa s jeho umiestnením do detského domova. Vek v tomto prípade nehrá rolu. Deti si na celý život pamätajú to, čo urobili.
4. Náboženská apostáza. Mnohí veľmi bolestivo akceptujú potrebu zmeniť presvedčenie. K tomuto kroku však pristúpia, ak milovaná osoba patrí k inému náboženstvu.
5. Nesplnenie si profesijnej povinnosti. Často je výsledkom nedôvera k sebe, nenávisť k práci. Podliehajú tomu lekári, ktorí prišli o pacienta, policajti, ktorí nedokázali ochrániť svojich príbuzných či partnera a pod. V tomto prípade ide o agresivitu, nedôveru v seba samého a svoje schopnosti, stratu viery v spravodlivosť a strach z opakovania situácie.

Navyše nesmieme zabúdať, že ten, kto spáchal tieto činy odsúdené v akejkoľvek spoločnosti, môže mať opodstatnený dôvod konať týmto spôsobom. A je dosť možné, že pôjde o takzvané menšie zlo.

Hlavné dôvody zrady:

• sebectvo. Zdravý egoizmus je v zásade nielen normálnym javom, ale dokonca užitočným pre jediného jedinca. A v tomto prípade človek takmer vždy vopred kalkuluje s dôsledkami svojich činov. Hovoríme o tom, keď egoistovi záleží na uspokojení svojich túžob a naozaj sa netrápi, či môže niekomu inému ublížiť. Takmer každý človek sa niekedy dopustil sebeckých činov, kvôli ktorým vznikla aj nedôvera k milovanej osobe, ako sa hovorí, na dlhú dobu a vážne.
• Slabosť. Nejde len a ani nie tak o jeho fyzický prejav, ale o morálno-vôľový a duchovný. V tomto prípade majú ľudia tendenciu riešiť svoje problémy cestou najmenšieho odporu, teda zradou iných. Nie sú schopní prevziať zodpovednosť za svoje činy. Je pre nich jednoduchšie suplovať iných, ako znevažovať ich povesť a meno.
• Neuvedomenie si seba samého, svojej osobnosti. V tomto prípade ľudia konajú v poslušnosti momentálnym impulzom, neuvedomujú si a neobťažujú sa aspoň trochu vypočítať možné dôsledky svojich činov.

Ako je už jasné, len prílišný egoizmus môže dotlačiť človeka k cieľavedomej, vedomej zrade. Vo všetkých ostatných prípadoch môže zradca spáchať čin bez toho, aby si to vôbec uvedomil, a potom oľutovať svoju chvíľkovú slabosť.

Prečo potrebujete pochopiť všetko vyššie uvedené? Pomôže to prekonať zvyk podozrievať všetkých a všetko. Koniec koncov, často ani tak nezachráni človeka pred problémami, ako ho odmení novými. Stav, v ktorom musíte neustále čakať na špinavý trik a podozrievať všetkých naokolo, že chcú klamať, ubližovať, nemôže prejsť bez stopy pre psychiku.

Hlavné dôsledky uzavretého stavu

Na základe nedôvery k druhým môžu vzniknúť problémy vo vzťahoch medzi manželmi, partnermi, spolubývajúcimi, kolegami v práci, priateľmi. Najčastejšími následkami sú žiarlivosť, túžba ovládať všetky aspekty života vašej spriaznenej duše. Nedostatok kontroly alebo odpor k nemu plodí strach a agresivitu.

Túžba sledovať osobný život a podriaďovať si ostatných môže vzniknúť aj u osamelých ľudí. So všetkými z toho vyplývajúcimi následkami až po vážne duševné poruchy. Existujú fóbie a mánie, ktoré zasahujú do bežného života nielen ich nositeľa, ale aj jeho okolia. Môže slúžiť ako jasný príklad vážnych dôsledkov nedôvery voči ľuďom, choroby paranoja, keď človek neustále hľadá nepriateľov, „odhaľuje“ plány sprisahaní proti sebe.

Najťažšie je to pre tých, ktorí prešli zradou. Ak by to boli rodičia, potom bude mať človek v zásade ťažkosti s budovaním osobného života a nadväzovaním priateľov. Možno ho nazvať pustovníkom, pretože sa tak bojí znovu zažiť pocity, že radšej vo všeobecnosti jednoducho odmieta komunikovať. Medzi oddanými pustovníkmi, ktorých problémy sa ťahajú už od detstva, možno stretnúť programátorov, počítačových géniov a hráčov.

Ak zradil najbližší a milovaný a človek zostal so svojím problémom sám, vo väčšine prípadov vo všeobecnosti odmietne vybudovať novú rodinu a uprednostňuje zvieratá. Ako príklad môžeme uviesť šarmantné ženy, ktoré celý život žijú s mačkami. Sú krásni, inteligentní, majú mimoriadnu myseľ a zmysel pre humor. Ale sami sa boja budovať nové vzťahy a je len málo statočných mužov, ktorí sú pripravení utopiť ľadovú stenu na ceste do svojich sŕdc, aby si krok za krokom získali dôveru.

A hoci v mnohých prípadoch a v mnohých oblastiach medziľudských vzťahov môže prílišná otvorenosť a dôvera len ublížiť, prílišná nedôvera je prekážkou, oplatí sa jej zbaviť.

Ako sa zbaviť nedôvery k ľuďom

V obzvlášť závažných prípadoch môže byť potrebná pomoc psychológa alebo psychoterapeuta. Mnoho ľudí sa však môže s problémom vyrovnať sami, ak sa budú riadiť radami špecialistov. Samozrejme, nezabudnite, že v každom prípade existujú individuálne vlastnosti.

Tu je niekoľko krokov, ktoré vám pomôžu prekonať vašu nedôveru:

1. Pochopte príčinu problému. Samozrejme, v prvej časti článku bolo povedané, že často príčina spočíva v ranom detstve. V mnohých prípadoch sa však hlavná časť problému tvorí pod vplyvom faktorov vo vedomejšom veku. Možno dojem z jednej konkrétnej epizódy, napríklad zodpovedajúceho činu zo strany konkrétnej osoby, je základom nedôvery voči iným ľuďom.
2. Nájdite pozitíva. Na pozadí stanovenia príčiny bude veľmi užitočné pripomenúť si opačnú, pozitívnu skúsenosť v minulosti alebo v súčasnom živote. Čím viac príkladov, kedy bola dôvera opodstatnená, uvediete, tým lepšie. Vo väčšine prípadov, pokiaľ, samozrejme, nie je život človeka ovplyvnený takými silnými faktormi, ako je napríklad povolanie, bude oveľa viac pozitívnych príkladov ako negatívnych dôkazov o zvyku zaobchádzať so všetkým podozrievavo.
3. Pokúste sa pochopiť motívy iných ľudí. Vrátane tých, ktorí mali alebo majú dôvody nedôverovať. Je možné, že cit k nim bude len výsledkom nejakých nerozumných alebo nafúknutých očakávaní. Tu prichádza na rad ďalšia rada.
4. Mysli naozaj. Nevkladajte do iných veľké nádeje, neklaďte prehnané nároky. Je potrebné vedieť triezvo posúdiť schopnosti a osobné vlastnosti ľudí, aby nezažili neskoršie sklamanie. To platí najmä pre vaše vlastné deti. Týka sa to tých prípadov, keď rodičia chcú vidieť dieťa, ktorým sa sami z nejakého dôvodu nestali. A preto je potrebné včas pochopiť, kedy pocity a sny majú prednosť pred triezvym hodnotením situácie.
5. Hovorte otvorene. Niekedy, aby sme sa zbavili nedôvery voči ľuďom, stojí za to s nimi otvorene prediskutovať najmä klzké, kontroverzné a nepochopiteľné body. Veď niekedy je základom aktuálneho problému práve iný uhol pohľadu a interpretácia určitých faktov a udalostí.
6. Zmeniť prostredie. Ak sú v okolí vždy ľudia s pozitívnym prístupom a myslením, potom nebudú prakticky žiadne dôvody na výskyt opomenutí a v dôsledku toho podozrenia.
7. Uznať skutok a odpustiť. Zvlášť ťažko to robia opustené deti. Pre ich vlastné dobro však stojí za to prijať čin svojich rodičov, uvedomujúc si, že možno v tej chvíli nevideli iné východisko, nemohli urobiť inak. Pochopte však aj to, že nie každý je taký.

Ako vyplýva zo všetkého, čo bolo napísané vyššie, v súčasných podmienkach je veľmi ľahké začať pociťovať nadmernú nedôveru a podozrievavosť. A všetko, čo je nad mieru, je už abnormálne a môže škodiť. Z každého stavu sa však dá nájsť východisko, ak to len chcete a budete konať vedome a rozhodne. Je dôležité opustiť minulosť a naučiť sa žiť v budúcnosti.

Ako sa zbaviť nedôvery voči ľuďom - pozrite sa na video:

Zbaviť sa nedôvery voči ľuďom je nielen možné, ale aj nevyhnutné, ak chce človek viesť normálny život v spoločnosti a váži si svoje duševné a fyzické zdravie. Nie je to vždy ľahké, ale je to možné. Na začiatok je však potrebné uvedomiť si dve veci: po prvé, že problém existuje, a po druhé, že vždy má príčiny, ktoré môžu mať niekedy veľmi dlhé korene. A najdôležitejšie je, že uvedomením si a naučením sa dôverovať druhým sa človek môže naučiť správať tak, aby v druhých vzbudzoval dôveru. V obzvlášť závažných prípadoch je lepšie vyhľadať pomoc psychológa.